Как жить, исцеляясь от травмы: практики, которые помогли мне чувствовать себя в безопасности, при... скачать в хорошем качестве

Как жить, исцеляясь от травмы: практики, которые помогли мне чувствовать себя в безопасности, при...

Если вы восстанавливаетесь после травмы, вы, вероятно, задавали себе примерно такой вопрос: Как мне на самом деле жить? Как мне существовать без постоянного стремления что-то исправить, постоянного самоконтроля или постоянного самонаблюдения? Это первая часть двухсерийного цикла, в котором я делюсь практическими упражнениями, ежедневными практиками и изменениями в мышлении, которые больше всего изменили мою способность чувствовать себя в безопасности в своем теле, присутствовать в своей жизни и снова быть связанной с собой. Это не формулы или пошаговые гарантии — потому что исцеление от травмы так не работает. Это реальные, пережитые практики, которые помогли мне выйти из режима выживания и начать жить более устойчивой, довольной и человечной жизнью. Мы говорим о безопасности нервной системы, эмоциональной регуляции, самосострадании и о том, как на самом деле выглядит «бытие» после детской травмы, комплексного посттравматического стрессового расстройства и травм, полученных в отношениях. Если вы чувствуете себя одинокими в своем исцелении, устали от советов, которые обходят стороной реальность, и не знаете, как жить во время исцеления — этот эпизод для вас. Вам не нужно становиться кем-то другим. Вы учитесь снова быть собой.