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5 gestes simples pour renforcer votre immunité après 65 ans

Après 65 ans, le système immunitaire devient naturellement moins réactif. La bonne nouvelle ? Avec quelques gestes simples, il est possible de le renforcer efficacement et de rester en pleine forme toute l’année. Dans cette vidéo, le Dr Michel Dubois partage 5 habitudes faciles à intégrer pour booster vos défenses naturelles : 🥗 Geste 1 : privilégier une alimentation anti-inflammatoire Plus d’aliments riches en vitamines C, D, zinc, polyphénols… 🚶 Geste 2 : bouger au moins 20 à 30 minutes par jour La marche quotidienne est l’un des boosters immunitaires les plus puissants. 💧 Geste 3 : rester bien hydraté Un simple manque d’eau suffit à affaiblir votre immunité. 😴 Geste 4 : améliorer votre sommeil C’est pendant la nuit que votre système immunitaire se reconstruit. 😌 Geste 5 : gérer le stress efficacement Le stress chronique fait chuter l’immunité de manière dramatique. Vous verrez aussi : ✔️ Les erreurs que la plupart des seniors font sans le savoir ✔️ Les compléments utiles… et ceux à éviter ✔️ Pourquoi l’immunité dépend aussi de votre intestin ✔️ Comment rester fort même pendant l’hiver Pour plus de conseils santé bienveillants, abonnez-vous à Calm Senior Life. #CalmSeniorLife #DrMichelDubois #ImmunitéSenior #SantéAprès65Ans #BienVieillir #DéfensesNaturelles #SeniorsActifs #VieillirEnBonneSanté #ConseilsSeniors #HealthyAging #VitalitéSenior #PréventionSanté #Longévité #ImmunitéNaturelle