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Novo guia alimentar dos EUA, senso crítico antes de mudar sua dieta

Os Estados Unidos atualizaram seu guia alimentar, e muita gente começou a tirar conclusões apressadas a partir de recortes e manchetes. Neste episódio, Danilo Lamounier e a nutricionista Milena Almeida analisam o novo guia alimentar americano com senso crítico, explicando o que realmente mudou em relação à pirâmide de 1992 e o que continua sendo mal interpretado. Aqui não existe demonização de alimentos nem adesão cega a tendências. Existe leitura, interpretação e aplicação prática na vida real. Neste vídeo você vai entender: • O que mudou do guia alimentar de 1992 para o atual; • Por que a base da pirâmide foi invertida; • O papel real da proteína na saciedade e na manutenção de massa muscular; • Por que gordura não deve ser demonizada, nem consumida sem critério; • Onde entram carboidratos como arroz, feijão e pão; • O que o guia diz sobre açúcar adicionado e ultraprocessados; • A importância da microbiota intestinal na nova diretriz; • Por que dietas extremas surgem a partir de leituras erradas; • Como usar o guia como referência, e não como regra absoluta. Danilo e Milena também mostram por que muitas narrativas atuais distorcem o conteúdo do guia para defender dietas radicais, criando mais confusão do que clareza. Alimentação não se decide por recorte de internet. Se decide por contexto, individualidade e aplicação consistente. 🎧 Ouça também no Spotify https://open.spotify.com/episode/7dAv... 📲 Acompanhe Danilo nas redes Instagram Danilo:   / danilo_lamounier   Instagram Milena:   / milenafanutri   Projeto Liberdade Nutricional:   / liberdade_nutricional   Site oficial: https://www.liberdadenutricional.com.br/