【寝る前7分】睡眠の質を高めてぐっすり熟睡できる寝落ちストレッチ скачать в хорошем качестве

【寝る前7分】睡眠の質を高めてぐっすり熟睡できる寝落ちストレッチ

今回は、私が家でやっている寝る前のストレッチをご紹介します！ このストレッチは、ベッドやお布団で横になりながらできるストレッチです。 寝る前に行うことで、リラックスして1日の疲れを解消し、睡眠の質を高める効果があります。 ストレッチしながら寝落ちしても大丈夫です。 夜ぐっすり眠って、朝スッキリ目覚められるので、ぜひ毎日寝る前に行ってみてください😴🌙 ▼新しいストレッチ専門チャンネルはこちら！    / @riefitstretch   ▼サブチャンネルはこちら！    / @rie_tanaka   ▼Profileのご紹介 Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジン・エレガンス賞』受賞。LondonOlympic(2012年)にも同じ体操選手である兄の和仁選手、弟の佑典選手とともに出場。2020年東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会理事。 ▼各種SNSのご紹介 Riefit 【ストレッチ】    / @riefitstretch   【YouTubeサブチャンネル】    / @rie_tanaka   【Instagram】   / riiiiiie611   【X】   / rie17mamumu   【Blog】 https://ameblo.jp/tanaka--rie ▼監修商品・サービスのご紹介 『田中体操クラブ』 【Instagram】   / tanaka_club_   【X】   / tanaka_club_   【TikTok】   / tanaka_club_   【Facebook】   / tanaka3club   ▼お仕事のお問い合わせはこちらから info@katana.fun ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 #田中理恵　#ストレッチ #リエフィット