20-минутная тренировка на батуте с низкой интенсивностью | Развивайте мышцы, силу и баланс в любо... скачать в хорошем качестве

20-минутная тренировка на батуте с низкой интенсивностью | Развивайте мышцы, силу и баланс в любо...

Наращивайте мышечную массу, силу и уверенность в себе — без ударной нагрузки, боли и страха. Эта 20-минутная тренировка на батуте с низкой ударной нагрузкой — это круговая тренировка для наращивания мышечной массы, разработанная специально для взрослых старше 40 лет, которые хотят добиться реальных результатов, не перегружая суставы. Вы выполните 8 контролируемых силовых раундов (по 90 секунд каждый) на батуте, затем восстанавливающую 2-минутную позу мостика, а затем успокаивающую заминку — после чего почувствуете себя сильными, устойчивыми, энергичными и в безопасности. ✨ Что помогает улучшить эта тренировка: • Мышечная масса и сила • Баланс и стабильность • Поддержка плотности костей • Здоровье суставов (колени, бедра, спина) • Кровообращение и лимфоток • Осанка и сила мышц кора В отличие от высокоинтенсивных тренировок, прыжки на батуте обеспечивают естественное сопротивление за счет гравитации и замедления, что делает эту тренировку идеальной, если вы возвращаетесь к фитнесу, защищаете суставы или тренируетесь для долголетия. 👉 Идеально подходит для начинающих, активных людей и всех, кто хочет иметь сильные мышцы, не перегружая тело. Пожалуйста, поставьте ЛАЙК видео, добавьте его в свой плейлист «Избранное» и оставьте комментарий с вашим отчётом о выполнении упражнений и вашей любимой частью тренировки (чтобы мы знали, что включить в будущие занятия!). 👍✅💭 Подпишитесь на еженедельные обновления! 🤝 Хотите мгновенный доступ к нашим новейшим и лучшим тренировкам на батуте? Присоединяйтесь к нашей подписке «Полный доступ» всего за 14,99 долларов в месяц! Совет: ⬇️ ➡️ Чтобы получить цену 14,99 долларов, присоединяйтесь через веб-браузер (лучше всего подходит ноутбук/компьютер), а не через приложение YouTube (это добавляет дополнительные сборы). Войдите в систему, нажмите «Присоединиться», затем вернитесь в приложение — ваши тренировки по подписке появятся во вкладке «Подписка». Легко!    / @ijumpinstead   Увидимся на занятиях — всегда получайте удовольствие и не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях или в нашей закрытой группе на Facebook: I Jump Instead! 💙   / 226273278724903   С любовью от Trophy, 👯‍♀️ Близнецы Trophy 🏆 🛒 Рекомендуемые батуты (партнеры): 🥇 • Cellerciser – батут, который помог нам создать тела Trophy + наука и преимущества: https://shop.cellercise.com/ijumpinstead 🥈 • JumpSport 350 Pro – прочный, качественный фитнес-батут (добавьте дополнительную ручку и используйте код ijumpinstead): https://www.jumpsport.com/products/ju... ⭐️ • BCAN – доступный и устойчивый батут для начинающих: https://bit.ly/4pfMLtT 👚 Приобретайте нашу спортивную одежду: 🤎 Комбинезон Oner Active Unified Scoop Back All In One 6": https://us.oneractive.com/products/un... 🩷 Комбинезон Free People Righteous Runsie: https://www.freepeople.com/fpmovement... 💜 Комбинезон Halara Backless Twisted Active Платье: https://www.halara.com/products/cut-o... 🔗 Полезные плейлисты: • Новичок в прыжках на батуте? Начните здесь ✅ → Плейлист для начинающих:    • Beginner Workouts   • Нужна щадящая реабилитация или поддержка физиотерапии? ❤️‍🩹 Плейлист для реабилитации всего тела:    • Rehab & Physical Therapy ❤️‍🩹   Мягкие движения ❤️‍🩹 под музыку:    • Stretching to Music   💻 Ознакомьтесь с нашими программами тренировок для создания трофейного тела и пакетами тренировок по подписке – идеально подходящими для построения и укрепления основы вашего трофейного тела! https://www.ijumpinstead.com/trophy-b... Посетите наш прекрасный веб-сайт, чтобы узнать больше и найти необходимую вам информацию: 💕 https://www.ijumpinstead.com/ Тренировки на батуте/мини-батуте обеспечивают замечательную кардио-нагрузку с низкой ударной нагрузкой, которая Укрепляет здоровье и силу круглый год. Исследования НАСА показывают, что прыжки на батуте на 68% эффективнее бега трусцой, при этом щадяще воздействуя на суставы. Основные преимущества: • Тонизирование и укрепление всего тела • Улучшение здоровья сердца и кардиотренировок • Лимфодренаж для детоксикации и укрепления иммунитета • Повышение плотности костей (помогает предотвратить остеопороз) • Эффективная поддержка снижения веса • Улучшение настроения, энергии и радости Идеально подходит для всех уровней подготовки — особенно для женщин 35-65 лет, которые хотят получать удовольствие от домашних тренировок, которые защищают суставы, улучшают баланс и снова приносят радость от занятий фитнесом. Мы с вами на каждом пр...