Non è la corsa che fa male: è come la fai скачать в хорошем качестве

Non è la corsa che fa male: è come la fai

Non è mai troppo tardi per iniziare a correre. Ma c’è una cosa fondamentale da capire: il nostro corpo, dopo anni di sedentarietà, ha dimenticato come si corre. Posture sbagliate, poca mobilità, rigidità accumulate nel tempo fanno sì che, quando riprendiamo a correre “come una volta”, il rischio di infortuni aumenti. In questo video ti spiego perché la tecnica di corsa è la chiave per tornare a correre in sicurezza e con piacere: • il giusto appoggio del piede • la postura corretta • il respiro dal naso • il rilassamento del corpo La tecnica, però, non è uguale per tutti. Ognuno di noi è diverso: c’è chi è più alto, chi più basso, chi più rigido, chi più elastico. La corsa va adattata su misura, non imposta. Imparare a correre nel modo giusto significa: ✔️ ridurre drasticamente il rischio di infortuni ✔️ tornare a sentire il corpo fluido ✔️ scoprire che sì, puoi ricominciare a correre anche oggi Se stai pensando “ormai è tardi”, questo video è per te. Il momento giusto è adesso. #running #tecnicadicorsa #correresenzadolore #prevenzioneinfortuni #posturacorretta #appoggiodelpiede #correre #runneritalia #ricominciarecorrere #nonèmaitroppotardi #runningover40 #runningover50 #ripartiredazero