15-минутная тренировка всего тела с гантелями дома (для начинающих и старше 40 лет) скачать в хорошем качестве

15-минутная тренировка всего тела с гантелями дома (для начинающих и старше 40 лет)

Тренировка 4 и заключительная тренировка первой недели Reset. 15-минутная тренировка всего тела с гантелями дома (для начинающих и старше 40) Новый набор различных упражнений, направленных на проработку мышц, с разными движениями и углами для достижения разных результатов. Снова все упражнения с гантелями по 45 секунд каждое, 15 секунд отдыха и 3 сложных подхода. Если вы чувствуете, что вам нужно немного больше, смело добавляйте еще один или два подхода. Вы всегда можете сделать тренировку еще сложнее, увеличив вес, где это возможно, конечно, сохраняя при этом правильную технику. Последняя тренировка недели, так что давайте закончим на высоте. Вы отлично справляетесь! 🎁 ВАЖНО: БЕСПЛАТНЫЙ РОЗЫГРЫШ Участвуете в розыгрыше призов в рамках челленджа RESET? 👀👇 Чтобы принять участие: 1️⃣ Выполните сегодняшнюю тренировку 2️⃣ Оставьте комментарий ниже, рассказав о своих результатах 3️⃣ Делайте то же самое для каждой тренировки каждый день челленджа Главное здесь – ответственность, поддержка и последовательность, и каждый, кто будет оставлять комментарии ежедневно, получит шанс выиграть приз в конце челленджа 🎉 Ваш комментарий не обязательно должен быть длинным. Просто отметьтесь и расскажите нам о своих успехах. 🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ ✔ Подписаться на канал ✔ Включить уведомления ✔ Возвращаться за следующей тренировкой Грант