Johanne Defay: My Lay Day Workout during the Surf Comp скачать в хорошем качестве

Johanne Defay: My Lay Day Workout during the Surf Comp

Je partage avec vous mon entrainement au poids de corps et sans matériel, spécifique surf, que j'ai effectué pendant la waiting period de compétition au Brésil cette année. Mobilité et cardio sont au programme! Les exercices sont à la portée de tout le monde et facilement adaptables selon les niveaux. N'hésitez pas à poser vos questions en commentaires. Pour votre échauffement et routine de mobilité, voici notre vidéo dédiée à cela :    • Routine de mobilité avant entrainement phy...   Application utilisé (sur mon samsung) est gratuite et s'appelle : Tabata Timer. Bonne séance à tous ! N'hésitez pas me taguer sur les réseaux sociaux pour que je vous vois transpirer !