الكاجو واللوز يدمران كليتيك؟ الحقيقة الصادمة التي لا يخبرك بها أحد скачать в хорошем качестве

الكاجو واللوز يدمران كليتيك؟ الحقيقة الصادمة التي لا يخبرك بها أحد

هل تعلم أن بعض المكسرات "الصحية" قد تدمر كليتيك بصمت وترفع مستوى الكرياتينين بشكل خطير؟ 🚨 الحقيقة المخيفة: أكثر من 37 مليون شخص يعيشون مع مرض الكلى المزمن، و90% منهم لا يعرفون ذلك! والكرياتينين المرتفع هو إنذار صامت قد يؤدي إلى فشل كلوي. في هذا الفيديو الشامل ستتعرف على: ❌ 3 مكسرات يجب تجنبها فوراً: 1️⃣ الكاجو 660 ملغم فوسفور لكل 100غ يصل إلى 70% من الحد اليومي المسموح يسبب تكلس الشرايين وارتفاع الكرياتينين خطر على مرضى الكلى المزمن 2️⃣ اللوز 200 ملغم بوتاسيوم لكل 28غ فقط يسبب فرط بوتاسيوم الدم أعراض: تعب، وخز، ضعف عضلي، اضطراب نبضات القلب 100غ تحتوي على 700+ ملغم بوتاسيوم! 3️⃣ الكستناء 80% نشويات ترفع السكر سريعاً غنية بالأوكسالات التي تسبب حصوات الكلى تجبر الكلى على العمل بجهد مضاعف خطر خاص على كبار السن ✅ 3 مكسرات تحمي كليتيك وتخفض الكرياتينين: 1️⃣ بذور الكتان تخفض الكرياتينين بنسبة 18% في 12 أسبوع (دراسة 2020) غنية بأوميغا-3 والألياف القابلة للذوبان تحمي النبيبات الكلوية من الالتهاب الجرعة: 1-2 ملعقة كبيرة مطحونة يومياً 2️⃣ مكسرات المكاديميا 78% دهون أحادية غير مشبعة صحية تحتوي على أوميغا-7 المضاد للالتهاب منخفضة جداً في البوتاسيوم (200ملغم/100غ) الجرعة الآمنة: 5-7 حبات يومياً 3️⃣ الجوز يخفض علامة الالتهاب CRP بنسبة 32% غني بحمض ألفا لينولينيك (ALA) يحسن تصفية الكلى في 12 أسبوع الجرعة: 4-5 حبات يومياً بعد الإفطار 📊 معلومات مدعومة بالأبحاث: مجلة الفشل الكلوي 2020 المجلة الأمريكية للتغذية السريرية مجلة الأطعمة الوظيفية 2021 المجلة السريرية لأمراض الكلى ⚠️ حدود آمنة يجب معرفتها: الفوسفور: أقل من 800-1000 ملغم يومياً البوتاسيوم: أقل من 2000-2500 ملغم يومياً الأوكسالات: أقل من 100 ملغم يومياً 💡 نصائح عملية: ✓ اطحن بذور الكتان قبل الاستخدام ✓ اختر المكاديميا والجوز الخام غير المملح ✓ تجنب المكسرات المحمصة المملحة ✓ انقع الجوز طوال الليل لسهولة الهضم ✓ اشرب ماء كافي مع بذور الكتان 👴 خاص لكبار السن (+60): هذا الفيديو مصمم خصيصاً لمن تجاوزوا الـ60، حيث تضعف وظائف الكلى طبيعياً مع التقدم بالعمر، والاختيارات الصحيحة الآن قد تنقذ كليتيك من الفشل. 🩺 حالات حقيقية من العيادة: امرأة 74 عام: انخفض الكرياتينين في 3 أسابيع رجل 68 عام: تحسنت التصفية الكلوية في شهر نتائج مثبتة بالتحاليل المخبرية 🔔 اشترك الآن للمزيد من المحتوى الصحي المبني على العلم 👍 أعجب بالفيديو إذا وجدته مفيداً 💬 اكتب في التعليقات: رقم 1 إذا ستغير عاداتك الغذائية ⚕️ تنويه طبي: هذا المحتوى للأغراض التعليمية فقط. استشر طبيبك قبل إجراء أي تغييرات غذائية، خاصة إذا كنت تعاني من مرض كلوي مزمن. #الكرياتينين #صحة_الكلى #المكسرات_الصحية #الفشل_الكلوي #صحة_كبار_السن #تغذية_علاجية #الوقاية_من_الأمراض #الطب_الطبيعي #نصائح_صحية #صحة_بعد_الستين 📝 الوصف المختصر 3 مكسرات تدمر كليتيك و3 تنقذها من الفشل الكلوي! ❌ تجنب: الكاجو (660ملغم فوسفور) اللوز (700ملغم بوتاسيوم) الكستناء (أوكسالات عالية) ✅ تناول: بذور الكتان (تخفض الكرياتينين 18%) المكاديميا (أوميغا-7 مضاد التهاب) الجوز (يحسن التصفية الكلوية) 🩺 دراسات علمية موثقة 👴 خاص لمن فوق الـ60 اشترك لمزيد من النصائح الصحية #الكرياتينين #صحة_الكلى #المكسرات