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Wenn du Gedankenlärm loslässt, kommt Klarheit leise auf dich zu

Wenn du Gedankenlärm loslässt, muss Klarheit nicht erzwungen werden – sie entsteht in der Stille zwischen zwei Atemzügen. Indem du langsamer wirst, beobachtest und sanfte Disziplin übst, kehrst du zurück in deinen Körper und in deine innere Führung. Diese Lektionen zeigen dir, wie du Schritt für Schritt selbst zur Ruhe im Sturm wirst. 00:00 Bewusst eintreten 03:11 Erster Atemzug 05:19 Raum entstehen lassen 07:06 Langsam beobachten 09:09 Sanfte Disziplin üben 11:06 Reaktion bewusst lenken 13:10 Stille Haltung bewahren 14:59 Reibung loslassen 16:59 Sanften Fokus halten 18:59 Worte achtsam wählen 20:47 Klare Grenzen setzen 22:25 Natur bewusst begegnen 24:11 Einfachheit beharrlich leben 26:06 Widerstand aufgeben 27:55 Zum Körper zurückkehren 29:38 Ruhe im Sturm 31:20 Klar abschließen #shihengyi #shaolin #buddhistischelehren #selbstmeisterschaft #achtsamkeit

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