Упражнения для рук по пилатесу для начинающих | Легкая программа с небольшим весом | День 2 скачать в хорошем качестве

Упражнения для рук по пилатесу для начинающих | Легкая программа с небольшим весом | День 2

Добро пожаловать на второй день 14-дневного фитнес-челленджа 2026 года, вдохновленного здоровым образом жизни 🤍 Сегодня мы сосредоточимся на упражнениях для рук в стиле пилатеса — 15-минутной тренировке для начинающих, разработанной для мягкого укрепления плеч, рук и верхней части тела. Для увеличения интенсивности тренировки можно использовать гантели весом 450 г, но это не обязательно. Этот урок является частью подхода, ориентированного на здоровый образ жизни: это ежедневный ритуал, а не тренировка, сочетающий принципы пилатеса, осознанные движения и приятную силу. ✨ Что вас ждет во второй день: • Легкая тонизирующая тренировка для рук и активация верхней части тела • Дополнительные легкие гантели (450 г) по желанию • Акцент на выравнивание тела, дыхание и контроль • Подходит для начинающих, щадящая и поддерживающая тело тренировка • Ежедневный ритуал, укрепляющий тело без стресса Этот 14-дневный челлендж сочетает в себе пилатес, йогу, движения, благоприятные для лимфатической системы, и осознанную тренировку, чтобы помочь вам почувствовать себя сильными, уверенными и стабильными — и все это без выгорания. 💌 Подпишитесь и включите уведомления, чтобы следить за каждым днем ​​челленджа. Давайте двигаться осознанно и сделаем здоровый образ жизни частью нашей повседневной жизни ✨ ✨Ссылка на товары Comfort со скидкой 15%: https://www.comfrt.com... ✨Браслеты Bala со скидкой 15%: https://go.shopmy.us/p-30244785 или используйте код: NICOLE15 ✨Блок для йоги BALA со скидкой 15%: https://go.shopmy.us/p-30244683 или используйте код: NICOLE15 ✨Перекладины для йоги BALA со скидкой 15%: https://go.shopmy.us/p-30245164 или используйте код: NICOLE15 ✨Коврик для йоги BALA со скидкой 15%: https://go.shopmy.us/p-30245806 или используйте код: NICOLE15 ✨Электронная почта: alignedlifebynicole@gmail.com ✨Магазин на Amazon: https://amzn.to/49ZLLUd ✨Посетите мой Poshmark: ⁠https://posh.mk/7Oytok... ✨Подписывайтесь на меня в… ✨Instagram: / aligned.life