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半夜經常抽筋的人,請現在就檢查一下。 那種疼痛,不僅僅是單純的肌肉痙攣, 而可能是身體發出的「最後警告」。 小小的一次抽筋, 可能就是威脅生命的血栓的開始。 不過幸運的是,身體總是會提前發出警示訊號。 只要能讀懂這些訊號並及時處理, 大多數的危險都能被避免。 本集影片將為您解說—— 單側腿部抽筋的真正原因 絕對不能忽視的6個危險警訊 3秒即可緩解的應急處理法 每天睡前必做的8個預防習慣 我們將一一為您說明。 看完本片之後, 您將能清楚分辨 腿部抽筋時該採取的行動與應避免的習慣。 請從今天就開始實踐吧。 睡前花30秒做小腿伸展運動, 就能有效減輕隔天的疼痛。 ※本影片僅提供健康資訊,並非醫療處方。 具體情況因人而異,建議務必諮詢專業醫師。 #樂齡健康 #血管保健 #腿部抽筋預防 #肌肉痙攣 #血栓預防 #高齡者健康 #鄭海俊博士 #健康習慣 #伸展運動 #生活保健