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바레 수업마무리 10분 시퀀스 | 전신 정리 + 릴렉싱 루틴 (실제 수업 공개)
8 дней назад
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바레 수업마무리 10분 시퀀스 | 전신 정리 + 릴렉싱 루틴 (실제 수업 공개)
#바레수업 #바레강사 #강사교육 바레 수업을 마무리할 때 진행하는 전신 정리 + 릴렉싱 10분 시퀀스를 공유합니다. 바를 잡고 진행하는 강한 트레이닝만이 아니라 수업의 마지막에는 몸을 정리하고 호흡을 안정시키는 과정이 중요합니다. 이 루틴은 ✔ 전신 근육을 정리하고 ✔ 과하게 사용된 근육을 풀어주고 ✔ 수업의 흐름을 안정적으로 마무리하도록 설계된 시퀀스입니다. 실제 수업에서 사용하는 큐잉과 흐름 그대로 담았습니다. 바레 수업을 진행하는 강사분들이 마지막 10분을 어떻게 구성하면 좋은지 참고할 수 있는 영상입니다.
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