무더위에 나가지 말고 집에서 '이 운동' 100개만 하세요! скачать в хорошем качестве

무더위에 나가지 말고 집에서 '이 운동' 100개만 하세요!

하루 딱 100개, 한달 뒤 놀라운 변화를 느끼게 해 줄 필수운동! 관절 부담 없이, 70대도 함께 할 수 있도록 운동 방법을 소개해드리니 바로 시작해보시죠-! ※ 질환이나 부상이 있는 경우 이 운동을 적합하지 않을 수 있습니다. 운동 중 통증이나 불편함이 있다면 그 즉시 중단하셔야 합니다. 변화를 원한다면 지금 바로 시작하시면 됩니다! -------------------------------------------------------------------------------- Here are 100 essential exercises a day that will bring remarkable changes after a month! These exercises are easy on the joints and suitable for people in their 70s as well. Let's start right away! ※ If you have any medical conditions or injuries, this exercise may not be suitable for you. If you experience pain or discomfort while exercising, stop immediately. If you want to see a change, start now!