猫背改善＆体幹UP！座ってできるタオルピラティス🧘🏻‍♀️✨ скачать в хорошем качестве

猫背改善＆体幹UP！座ってできるタオルピラティス🧘🏻‍♀️✨

デスクワークやスマホ時間が長くなると、猫背・巻き肩・肩こりが気になりませんか？ この動画では タオルを使った簡単ストレッチ＆エクササイズ で、無理なく姿勢を整えていきます！ 座ったままでOKなので、スキマ時間にぜひ一緒にやってみましょう🌿 こんな方におすすめ🪷 ✔︎ 猫背を改善したい ✔︎ デスクワーク疲れをスッキリさせたい ✔︎ 肩こり・首こりがつらい ✔︎ 二の腕もスッキリさせたい タオル1本で体が軽くなる感覚をぜひ体験してみてください✨ ⸻ ⏳ 0:00 オープニング 0:49 背骨のストレッチ 1:28 肩と体側のストレッチ 2:23 肩甲骨のストレッチ 3:07 二の腕のストレッチ（左） 3:48 二の腕のストレッチ（右） 4:30 二の腕トレーニングと胸のストレッチ 5:38 スパインツイスト 6:58 首のストレッチ 8:25 エンディング ⸻ #猫背改善 #巻き肩改善 #ストレートネック #タオルピラティス #体幹トレーニング #姿勢美人 #肩こり解消 #デスクワーク疲れ #簡単ストレッチ #二の腕引き締め #初心者向けピラティス #初心者向けヨガ ⸻ 最後までご視聴ありがとうございます💛 いいね＆チャンネル登録もよろしくお願いします！ ⸻ こちらのチャンネルでは、 呼吸を深めるテクニック 美しいボディーフォルムをつくるエクササイズ 心と身体のバランスを整える動き 内側から輝くしなやかさを引き出すトレーニング などなど ピラティスが初めての方でもわかりやすく、安心して楽しむことができる動画を配信していきます。 ストレッチやヨガの動画もアップ予定ですので、ぜひ一緒に行なってみてくださいね☺︎ Instagramはこちら🤍 ［   / yukapilates   ］ チャンネル登録はこちら: [    / @yuka_pilates   ] 新しい動画の通知はベルボタンを押してください♪ ご質問や感想があれば、コメント欄にどうぞ。お待ちしています♪