बचपन में खाया याद आया | Mash potato traditional snack | скачать в хорошем качестве

बचपन में खाया याद आया | Mash potato traditional snack |

ऊर्जा का अच्छा स्रोत – आलू में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं। पाचन में सहायक – इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करता है और कब्ज से राहत दिलाता है। दिल की सेहत के लिए अच्छा – पोटैशियम भरपूर होने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में मदद करता है। विटामिन-C से भरपूर – इम्यूनिटी बढ़ाने और त्वचा को स्वस्थ रखने में मददगार। वजन बढ़ाने या संतुलन में सहायक – सीमित मात्रा में सेवन करने से वजन संतुलित रहता है। हड्डियों के लिए लाभकारी – मैग्नीशियम और फॉस्फोरस हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। दिमाग के लिए फायदेमंद – इसमें मौजूद आयरन और कार्बोहाइड्रेट मस्तिष्क को ऊर्जा देते हैं। एसिडिटी में राहत – उबला हुआ आलू एसिडिटी और जलन में आराम देता है।