JAK SCHUDŁAM 10KG BEZ EFEKTU JOJO?! | DIETA, SILNA WOLA | CheersMyHeels скачать в хорошем качестве

JAK SCHUDŁAM 10KG BEZ EFEKTU JOJO?! | DIETA, SILNA WOLA | CheersMyHeels

Cześć :) Dziś mam dla Was kontynuację poprzedniego filmu o mojej metamorfozie -    • MOJA METAMORFOZA: STYL, WAGA, WŁOSY | MNÓS...   Pisaliście, że chcecie poznać historię mojego odchudzania, dlatego postanowiłam się z Wami nią podzielić :) Dzielcie się w komentarzach radami, Waszymi doświadczeniami, Waszą historią związaną z odchudzaniem :) W kupie siła!!! Może uda nam się zmobilizować siebie nawzajem :) Czytasz opis? :) Jeśli tak - napisz w komentarzu "SZTOS" LINK DO SKLEPU Z NAPOJAMI CHIAS: https://goo.gl/XCjeU8 kod zniżkowy cheers10 - upoważnia do zakupów 10% na wszystkie produkty :) Ważny do końca 2017r. PRZEPISY: 1. ŚNIADANIE - OWSIANKA - 2 porcje 6-7 łyżek płatków owsianych błyskawicznych 1,5-2 szklanki mleka (kokosowe, migdałowe lub zwykłe 0,5%) banan pół gruszki garść borówek orzechy Płatki owsiane zagotować z mlekiem, pokroić owoce i wrzucić do naszej owsianki :) 2. DRUGIE ŚNIADANIE Przeważnie piję napój CHIAS, mój ulubiony smak to MANGO :) 3. OBIAD - ZUPA JARZYNOWA włoszczyzna (2 marchwie, pietruszka, pół selera, por) 3 ziemniaki pierś z kurczaka kostka rosołowa warzywna mleko do zabielenia Ugotować pierś z kurczaka w wodzie, dorzucić kostkę rosołową. Pokrojone warzywa wrzucić do zupy. Zabielić mlekiem. Dodać pieprz i sól do smaku. 4. PODWIECZOREK - koktajl z bananem i awokado 2 banany pół awokado mleko migdałowe lub kokosowe 1,5 szklanki 2 kostki gorzkiej czekolady - zetrzeć masło orzechowe - łyżka Wszystkie komponenty zmiksować razem - koktajl jest pycha! 5. KOLACJA - kanapki z suszonymi pomidorami 3 kromki chleba - wkładamy do piekarnika i robimy grzanki serek śmietankowy Philadelphia suszone pomidory rukola FANPAGE:   / cheersmyheels   INSTAGRAM:   / oliwia_bugala   SNAPCHAT: CHEERSMYHEELS