吃多少热量可以瘦? 瘦瘦瘦不停 | 懶人管住嘴大法 | How many calories you can eat for weight loss скачать в хорошем качестве

吃多少热量可以瘦? 瘦瘦瘦不停 | 懶人管住嘴大法 | How many calories you can eat for weight loss

每天吃多少卡路里能瘦？ 減肥的關鍵：製造熱量缺口 如何計算自己的基礎消耗 大莉莉拿自己舉例子示範如何製造熱量缺口 食物熱量來源 三大宏觀營養素 人的基礎消耗是多少 懶人管住嘴大法 女性的BMR計算：10 x 體重公斤 + 6.25 x 身高厘米 - 5 x 歲數 – 161 男性的BMR計算：10 x 體重公斤 + 6.25 x 身高厘米 - 5 x 歲數+5 #卡路里 #減肥 #大莉莉 Instagram:   / caoli_de   大莉莉的瘦身营养官網：https://www.slim-nutri.com/ 微信公众号：留德华莉莉酱 ------------------------ 我的更多減肥視頻： 減肥22kg! 無反彈!! 我的10個減肥秘訣：   • 減肥22kg! 無反彈! 間歇性斷食瘦身成功 l 我的10個減肥秘訣 l ...   减肥超级快 l 间歇性断食 l 5个月22公斤! ：   • 間歇性斷食5個月瘦22公斤｜Intermittent fasting｜22...   11招提高你的基礎代謝 | 11 Ways to Boost Your Metabolism    • 11招提高基礎代謝 | 11 Ways to Boost Your Met...   降低胰島素又減肥的超級食物 Diet and insulin resistance: Foods to eat TOP6    • 降低胰島素又減肥的超級食物 Diet and insulin resist...   間歇性斷食沒瘦？為什麼低碳了還不瘦？：   • 間歇性斷食沒瘦？低碳也沒瘦｜11個你瘦不下來的重要原因 (2020)   間歇性斷食 (減肥) 期間的卡路里炸彈 | Foods That Make You Fat Quickly    • 間歇性斷食 (減肥) 期間的卡路里炸彈 | Foods That Make...   怒瘦54斤! 18岁逆袭成功, 18条经验总结 | How I lost 27kg when I was 18-years-old!    • 怒瘦54斤! 18岁逆袭成功, 18条经验总结 | How I lost ...   一日一餐（突破平台期）間歇性斷食：   • 一日一餐（突破平台期）間歇性斷食｜one day a meal｜inter...   間歇性斷食進階#4每天吃多少碳水才能瘦？   • 間歇性斷食進階#4每天吃多少碳水才能瘦？Nutrition Tips fo...   减肥超级食物大比拼 吃着瘦 | Top 10 Superfoods for Weight Loss    • 减肥超级食物大比拼 吃着瘦 | Top 10 Superfoods for...   斷食結束開餐吃啥更好：   • 間歇性斷食開餐吃啥好｜蛋白質還是碳水？哪個更減肥，更提高代謝水平｜What...   間歇性斷食時碳水蛋白質脂肪到底該吃多少：   • 間歇性斷食時我怎么吃？碳水蛋白質脂肪到底該吃多少 | How To Cou...   大吃大喝後如何補救，附食譜：   • 減肥食譜 (大餐後補救) | 减肥食谱 (大餐后补救) | lose we...   減肥大作戰之低碳飲食：   • 宅家減肥大作戰之低碳飲食+間歇性斷食｜減肥速度快｜low carb l l...   減肥無結果？間歇性斷食中6大重點：   • 減肥無結果？間歇性斷食中6大重點！做到了就一定會瘦、瘦、瘦！l inter...   減肥減到便秘？解決方案：   • 减肥期便秘（解決方案）Constipation meets Weight ...   減肥時期如何護膚：   • 減肥時期如何護膚｜保持皮膚緊緻的秘訣｜weight loss and sk...   不運動也瘦小腹的超級食物：   • 不運動也瘦小腹的超級食物｜TOP10 belly fat killer (...   間歇性斷食中可以食用的主食：   • 間歇性斷食可以吃的主食｜減肥可以吃的主食｜Intermittent Fas...   歡迎大家訂閱我的頻道，點贊，評論，打開小鈴鐺，這樣我一有跟新，你們就不會錯過啦！ 有不懂的或者有疑問的朋友，歡迎評論區留言哦！