¿Cuántas COMIDAS hacer AL DÍA? скачать в хорошем качестве

¿Cuántas COMIDAS hacer AL DÍA?

Una de las preguntas que más se repiten hoy en torno a la Nutrición es "Cuántas comidas hay que hacer al día". ¿5? ¿1? ¿3?... No hay una respuesta única. ¡Todo depende de quién vaya a seguir esa recomendación! Os explico qué ventajas e inconvenientes tiene cada plan de ingestas al día y quién se beneficia más de cada uno de ellos. 00:00 surge la duda 00:46 ¿en qué quedamos? 02:09 por qué hacer 5 comidas al día 05:45 OMAD 07:59 2 ó 3 comidas al día 09:48 resumen y tips prácticos ¡Espero que os guste y sea de utilidad! Si queréis saber más sobre nutrición y estilo de vida con una visión global y descubrir sus bases científicas podéis consultar mis libros: La Magia del Ayuno: https://tienda.rba.es/revistas/la-mag... Optimiza tu Metabolismo: https://www.penguinrandomhouse.com/bo... La Dieta del Metabolismo Saludable: https://www.penguinlibros.com/es/libr... Y para aprender sobre salud global en formato "píldoras de información", uniros a los directos y estar al tanto de todo lo que hago os dejo mi cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/isabelauste... ¡Cuidaos mucho! (Recordad que mi contenido es eminentemente divulgativo. Si tenéis alguna duda médica debéis consultar con un/a profesional).