У нас вы можете посмотреть бесплатно 6. O radzeniu sobie ze stresem i zimową chandrą - gość: Sylwia Bubula или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Czym jest stres? Czy jest dla nas szkodliwy? Jak sobie z nim radzić? Od czego zacząć, jak nie mam żadnych sposobów na radzenie sobie z nim? Jak sobie radzić z zimową chandrą? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w tym odcinku podcastu, w rozmowie Agnieszki Bodurki z Sylwią Bubulą - psychologiem. Przydatne linki: Instagram Sylwii - @lekkibalans Instagram prowadzącej - @a.bodurka Relaksacje/medytacje, które warto sprawdzić: Trening Jacobsona - • TRENING JACOBSONA - PROGRESYWNA RELAKSACJA... Medytacja z wizualizacją "Spacer po lesie" - • Medytacja z wizualizacją "Spacer po lesie" Odprężenie z wizualizacją pięknej plaży z dźwiękami fal - • Odprężenie z wizualizacją pięknej plaży i ... Relaksacja - Trening Autogenny Schultza (dla początkujących) - • Relaksacja - Trening Autogenny Schultza dl... Oddychanie po kwadracie - • Box Breathing - oddychanie po kwadracie 0:00 Wstęp 2:22 Czym jest stres? Czy jest dla nas szkodliwy i dlaczego? 4:43 Kiedy stres zaczyna nam szkodzić? 8:30 W jakich miejscach w ciele kumuluje się stres? 12:11 Jak sobie radzić z chronicznym stresem? 19:15 O negatywnym wpływie scrollowania 25:03 Więcej technik radzenia sobie ze stresem 33:29 Metoda uziemiania 35:17 Metody do wykorzystania w sytuacji dużego stresu "na gorąco" 39:19 Czy korzystne jest łączenie metod statycznych i dynamicznych? 48:32 Od czego zacząć pracę nad chronicznym stresem? 57:50 Jak sobie radzić z zimową chandrą? 1:02:10 Co nam może dać rozmowa ze specjalistą, czego nie otrzymamy od bliskiej osoby?