У нас вы можете посмотреть бесплатно 10-минутная тренировка нижней части тела + гантели или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Повторите *2 для завершения тренировки Приседание с прыжком на коленях (лёгкий вес) — 14 повторений Приседание — приседание с прыжком в сторону — 10 повторений Выпады — выпад с прыжком в сторону с подъёмом ног — 10 повторений Тяжелая румынская тяга — 10-12 повторений Махи гантелями — 10-12 повторений Тяжелое приседание — 10-12 повторений Ягодичный мостик — 10-12 повторений «Раскладушка» — 10-12 повторений Повторите *2 для завершения тренировки