Bodyweight Krafttraining für Läufer von Mark Lauren | Zirkel 1 скачать в хорошем качестве

Bodyweight Krafttraining für Läufer von Mark Lauren | Zirkel 1

Das komplette Workout besteht aus 3 Zirkeln mit jeweils 3 Übungen, die auf die Verbesserung der folgenden Funktionen ausgerichtet sind: Funktion A: verbesserte Knöchelbeweglichkeit für einen besseren Fußtritt Funktion B: Verbesserte Flexibilität von der Mitte des Oberschenkels bis zur Mitte des Rumpfes, um den Schritt zu verlängern Funktion C: Verbesserte Kopfposition und Wirbelsäulenausrichtung für eine bessere Armschwungmechanik In diesem 9-minütigen Beispiel zeige ich dir Zirkel 3, der die oben genannten Funktionen verbessert und gleichzeitig deine gesamte hintere Seite von den Knöcheln bis zur Schädelbasis stärkt und verlängert. Du wirst 3 Runden durchführen. Achte auf eine gute Form und einen entspannten, gleichmäßigen Rhythmus! Erhalte Zugang zu allen unseren Workouts bei Mark Lauren On Demand- https://marklauren.com. Probiere es aus! Mark Lauren ist ein Elitetrainer für Spezialeinsätze und Autor von Fit ohne Geräte; Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, das sich 1,7 Millionen Mal verkauft hat. Verbinde dich mit uns: www.facebook.com/bodyweight www.instagram.com/mark_lauren_training www.twitter.com/yourowngym #Bodyweight#BodyweightExercise#BodyweightTraining