КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ на стуле, чтобы не болела спина и шея. скачать в хорошем качестве

КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ на стуле, чтобы не болела спина и шея.

Учимся сидеть на стуле правильно, чтобы не болела спина, шея и голова. ► Подставка для ноутбука: 👉https://clck.ru/To4h7 ► Массажный валик с вибрацией: 👉https://clck.ru/To4kp Бесплатный мастер-класс ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА👍 Регистрируйся здесь 👉https://healthyoga.club/regamclass 👉Telegram: https://t.me/pavelbarsukov Отблагодарить автора канала: 👉https://healthyoga.club/donation 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00​ Вступление 00:59​ Как сидеть неправильно. Вариант №1. 02:09 Как сидеть неправильно. Вариант №2. 03:00 Как сидеть неправильно. Вариант №3. 03:41 Биомеханика осанки или чего мы хотим добиться? 05:11 Как сидеть правильно. Способ №1. 07:37 Как сидеть правильно. Способ №2. 09:48 Как сидеть правильно. Способ №3. 10:54 Два положения головы. Протракция и ретракция. 11:30 Спасаем спину и шею. Советы, лайфхаки. 12:16 Подставка для ноутбука. Что это и зачем? 12:56 Почему нельзя закидывать ногу на ногу? 14:05 Заключение. Итоги. ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✅ как правильно сидеть и почему именно так, а не иначе. ✅ что значит здоровая осанка с точки зрения биомеханики. ✅ как сидеть неправильно и какие могут быть последствия (3 варианта). ✅ целых 3 способа правильно сидеть чтобы сохранить здоровье позвоночника. ✅ несколько полезных советов и лайфхаков чтобы увеличить продуктивность. ✅ какие приспособления помогут улучшить осанку, состояние спины и шеи. ✅ как избежать последствий сидячего образа жизни. СОЖ. ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: 👉Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dc... 👉YouTube:    / @pavel.barsukov   👉ТикТок:   / pavel.barsukov   👉Вконтакте: https://vk.com/pavel.cat.yoga РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ: Все упражнения с планкой: 👉   • ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПЛАНКОЙ. ЙОГА ТОЧНОГО ВЫР...   Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉   • ЙОГА-ТЕРАПИЯ И ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.   Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉   • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ с планк...   ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.). ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”. ► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия) ► Автор и ведущий обучающих семинаров в Москве и других городах России. Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖 #павелбарсуков #какправильносидеть #йогатерапия #здороваяосанка #каксидетьправильно #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #здороваяшея #здороваяпоясница