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El autocastigo: ¿por qué nos insultamos para sentir menos culpa?

En la conversación con el neurocientífico Eduardo Calixto se explicó que cuando una persona se equivoca frente a otros, el cerebro no solo procesa el error, sino también el juicio social y la culpa, lo que intensifica la respuesta emocional. Por eso, muchas veces el autocastigo aparece como una forma de “pagar” el error antes de que los demás lo hagan, liberando momentáneamente tensión, pero reforzando un patrón de estrés y autocrítica que no ayuda a aprender ni a mejorar el desempeño. Calixto detalló que el cerebro activa más áreas cuando hay emociones negativas como culpa, miedo o vergüenza, y que el estado emocional previo, el cansancio y el contexto social influyen en qué tan duro nos tratamos tras fallar. Además, explicó que el autocastigo puede funcionar como una señal social de arrepentimiento para buscar comprensión del grupo, pero a nivel interno incrementa el cortisol y limita la capacidad de analizar el error con claridad. El mensaje central fue que equivocarse no es el problema, sino la forma en que interpretamos y narramos ese error. Tratarse con compasión, reconocer la falla sin humillación y buscar apoyo emocional reduce el estrés, mejora el aprendizaje y fortalece la autoestima, mientras que la autocrítica agresiva prolonga la sensación de fracaso y debilita la confianza personal. Grupo Fórmula ¡Suscríbete a nuestro canal de YouTube! http://goo.gl/NAKFkj Podcast: https://open.spotify.com/playlist/50b... Mantente informado minuto a minuto en nuestras redes sociales: Facebook-----http://goo.gl/5UHZOQ Twitter----------http://goo.gl/nEXxVF Canal sugerido http://goo.gl/hst33f Sigue nuestra transmisión en vivo: https://bit.ly/3rDc3aJ Descarga nuestra App: iOS: https://apple.co/3rANPOj Android: https://bit.ly/3gu8dKF Para dudas, comentarios o sugerencias ponte en contacto con nosotros a través de la dirección: comentarios@radioformula.com.mx