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腰椎すべり症の方でも朝スッキリ起きられる３つのストレッチ

腰椎すべり症で朝起きる時にとにかく腰がつらい、そんなお困りありませんか？腰椎すべり症の方でも朝すっきり起きられる３つのストレッチをご紹介しています。肋骨ストレッチ・横隔膜ストレッチ・大腰筋ストレッチ　盛りだくさんでお送りします！ ◆◆◆目次◆◆◆ 00:00 オープニング 00:33 トレッチの説明 ①　肋骨のストレッチについて 01:02 トレッチの説明 ②　横隔膜のストレッチについて 01:24 トレッチの説明③　大腰筋のストレッチについて 02:08 朝スッキリ起きられる 1.肋骨ストレッチ 04:03 朝スッキリ起きられる 2.横隔膜ストレッチ 06:35 朝スッキリ起きられる 3.大腰筋ストレッチ 09:06 スッキリ後の起き方 10:08 エンディング ◆◆◆チャンネル登録はこちら◆◆◆ このチャンネルでは脊柱管狭窄症に関する情報をはじめ、すべり症や腰関連の不調でお困りの方にお役立ていただける情報をお届けしています！チャンネル登録で「最新動画」の通知をお送りいたします。 　　　↓↓↓↓↓　↓↓↓↓↓　↓↓↓↓↓ https://www.youtube.com/user/osakasei... ◆◆◆出版書籍◆◆◆ 2021年1月21日発売 『痛みのタイプ別診断で世界一かんたん! 寝ながら治す脊柱管狭窄症』amazonで好評発売中！ https://www.amazon.co.jp/dp/4815607931/ 2019年11月22日発売 『寝ながら１分！ 脊柱管狭窄症を自分で治す本』amazonで好評発売中！ https://www.amazon.co.jp/dp/481560438X ◆◆◆ 遠方で通院が難しい方へ◆◆◆ 脊柱管狭窄症・すべり症・坐骨神経痛 「自分で改善プログラム」はコチラ https://nishisuminoe-sekkotsu.com/pos... ◆◆◆施術を希望される方はこちら◆◆◆ 大阪・住之江区の脊柱管狭窄症専門の整体『西住之江整体院』 　　　↓↓↓↓↓　↓↓↓↓↓　↓↓↓↓↓ ＜脊柱管狭窄症の方＞ https://nishisuminoe-sekkotsu.com/sym... ＜すべり症の方＞ https://nishisuminoe-sekkotsu.com/sym... ＜椎間板ヘルニアの方＞ https://nishisuminoe-sekkotsu.com/sym... ＜腰痛・坐骨神経痛の方＞ ※整形外科に行っていない方、もしくはレントゲンで異常なしと言われた方 https://nishisuminoe-sekkotsu.com/sym... ◆◆◆お仕事の依頼はコチラ◆◆◆ [email protected] ◆◆◆関連動画◆◆◆    • 【重要】すべり症の方が必ずすべきストレッチ      • 【本当は教えたくない】すべり症の治療方法！！      • 【足のしびれの治し方】すべり症からの腰痛と足のしびれは腰骨押しとストレッチ...   ◆◆◆プロフィール◆◆◆ 白井 天道（しらい てんどう）／てんどう先生 西住之江整体院院長、鍼灸師 YouTube再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験（ぎっくり腰による坐骨神経痛）から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。