Psikolojik Sağlamlığın Altın Oranı: %50 Zorlanma Kuralı скачать в хорошем качестве

Psikolojik Sağlamlığın Altın Oranı: %50 Zorlanma Kuralı

"Neden bazı insanlar zorluklar karşısında dimdik dururken, diğerleri en küçük sarsıntıda pes ediyor? Cevap, beynimizin 'zorlanma' ile olan ilişkisinde gizli. 🧠 Bu videoda, bir bireyin gelişiminde kapasitesinin %40-50’si kadar zorlanmaya maruz kalmasının neden hayati bir önem taşıdığını bilimsel kuramlarla inceliyoruz. Lev Vygotsky'nin 'Yakınsal Gelişim Alanı'ndan, Nassim Taleb'in 'Antifırılganlık' teorisine; dürtüsellik kontrolünden Marshmallow deneyine kadar, psikolojik sağlamlığı inşa eden o ince çizgiyi keşfedeceğiz. Bu videoda neler öğreneceksiniz? • ✅ Optimal Zorlanma Seviyesi nedir ve neden %50? • ✅ Antifırılganlık: Zorluklar bizi nasıl güçlendirir? • ✅ Sıkıntıya tahammül (Distress Tolerance) yeteneği nasıl geliştirilir? • ✅ Dürtüsellik ve öz-kontrolün akademik/sosyal başarıdaki rolü. Gelişim konfor alanında değil, konfor alanının hemen bitişiğindeki o 'meydan okuma' bölgesinde başlar. Keyifli seyirler!" 📚 Bilimsel Kaynaklar 1. Vygotsky, L. S. (1978). Mind in society: The development of higher psychological processes. Harvard University Press. (Yakınsal Gelişim Alanı - ZPD üzerine temel eser). 2. Taleb, N. N. (2012). Antifragile: Things That Gain from Disorder. Random House. (Sistemlerin ve insanların stresle güçlenmesi üzerine). 3. Duckworth, A. L., & Seligman, M. E. (2005). Self-discipline outdoes IQ in predicting academic performance of adolescents. Psychological Science. (Öz-disiplin ve başarı ilişkisi). 4. Mischel, W., Shoda, Y., & Rodriguez, M. L. (1989). Delay of gratification in children. Science. (Meşhur Marshmallow Deneyi ve hazzı erteleme). 5. Linehan, M. M. (1993). Skills training manual for treating borderline personality disorder. Guilford Press. (Sıkıntıya Tahammül - Distress Tolerance kavramının klinik temelleri). 6. Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience. Harper & Row. (Zorluk ve beceri dengesi üzerine). #Psikoloji #KişiselGelişim #PsikolojikSağlamlık #ÇocukGelişimi #Eğitim #Resilience #ÖzKontrol #Vygotsky #Antifırılganlık #Motivasyon #ZihinYapısı #BilimselGerçekler