8 อาหาร ที่บำรุงผมดำสวย | อาการเปลี่ยนแปลงร่างกายวัย 40+ | สุขภาพดีกับพยาบาลเก๋ скачать в хорошем качестве

8 อาหาร ที่บำรุงผมดำสวย | อาการเปลี่ยนแปลงร่างกายวัย 40+ | สุขภาพดีกับพยาบาลเก๋

8 อาหาร ที่ทานทุกวันแล้วผมดำสวย อาหารบำรุงเส้นผม หากเราก้าวเข้าสู่วัย 40 ปี ขึ้นไป ก็มักจะมีผมขาวให้เห็น อาหารที่บำรุงเส้นผม ที่มาแนะนำวันนี้ คือ 1. สาหร่ายและหอมหัวใหญ่ มีไอโอดีนช่วยกันสร้างไทรอยด์ฮอร์โมนซึ่งมีผลต่อร่างผมและต่อมไขมันที่หนังศีรษะ 2. หัวหอม กระเทียม หัวผักกาด หน่อไม้ฝรั่ง มีซัลเฟอร์ ซึ่งเป็นส่วนประกอบ ของผม 3. ตับ เมล็ดถั่วแห้ง หอยนางรม อาหารทะเล ลูกพรุน ธัญพืช มีทองแดง ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม 4. ถั่วทุกชนิด จมูกข้าวสาลี มีสังกะสี ช่วยต่อต้านการเปลี่ยนแปลง ของฮอร์โมน เทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นสาเหตุ ของศีรษะล้านทในเพศชาย 5. ไข่แดง ข้าวโอ๊ต ผลไม้แห้ง ลูกพีช ลูกเกด เนื้อแดง มีธาตุเหล็ก ช่วยในการเจริญของผม ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง 6. มะเขือเทศ แครอท ผักโขม บล็อกโคลี่ มะละกอแคนตาลูป มีวิตามินเอ ช่วยให้ต่อมไขมันบริเวณผิวหนังและหนังศีรษะมีสุขภาพดี 7. ธัญพืชต่างๆ ปลาและไข่ มีวิตามินบี ช่วยปรับฮอร์โมน ที่ทำให้ผิวหนังและผมแข็งแรง ช่วยในการเจริญ ของปลายประสาทบริเวณผิวหนัง 8. มะนาว ส้ม ฝรั่ง ช่วยรักษาคอลลาเจน ใต้ผิวหนังและป้องกันผมขาดหลุดร่วง #อาหารบำรุงผม #อาหารช่วยให้ผมแข็งแรง #ผมหงอก ติดต่อ [email protected]