Ицюань (1605 день) Чжан Чжуан / Цигун / Суставная гимнастика / Удары кулаками / Кёкусин (17.01.26) скачать в хорошем качестве

Ицюань (1605 день) Чжан Чжуан / Цигун / Суставная гимнастика / Удары кулаками / Кёкусин (17.01.26)

Ицюань (1605 день) Чжан Чжуан / Цигун / Суставная гимнастика / Удары кулаками / Кёкусинкай (17.01.26). Практика в Мурманске начнётся в 8.00 Мск. Сегодня минус 5 градусов! От Тибао Чжуан переходим к комплексу Цигун "Бадуаньцзинь". Далее проработка тазобедренных суставов и наши спец. столбы. Затем упражнение на все суставы - "Вращение пиал" и наши упражнения для укрепления поясницы и стабилизации тазобедренных суставов. Шень Гуй! Далее Ченбао, Хуньюань Чжуан и Няо Нань Фей. Затем прорабатываем удары кулаками с корректировкой по стажировке в Китае. Затем повторим "половинчатый" удар кулаком в кумитэ Кёкусинкай) и круговые блоки Кёкусинкай. 📌 СТОЯНИЕ СТОЛБОМ ИЦЮАНЬ 10 ДНЕЙ ПО 10 МИНУТ:    • ⭕️ СТОЯНИЕ СТОЛБОМ ИЦЮАНЬ. 10 дней по 10 м...   ✅ Российская Академия Ицюань в Телеграм: https://t.me/+MCcNLUWnOwg0ODQy ✅ Плейлист онлайн-практики Ицюань на Рутуб: https://rutube.ru/plst/829268 📌 ШКОЛА КЁКУСИНКАЙ / 1 Дан / Тэнсё / Ибуки, боевая форма Кэнка, Взрывное усилие:    • ШКОЛА КЁКУСИНКАЙ / 1 Дан / Тэнсё / Ибуки, ...   ✅ План работы Российской Академии Ицюань (2024-25 г.) 📌 19-20 октября 2024 г. - Московская Школа Ицюань http://yiquan.site/shkola-itsiuan-v-s... 📌 Начало ноября 2024 г. - Питерская Школа Ицюань 📌 11 января 2025 г. - Мастер-класс по Ицюань (Казань) 📌 16-19 января 2025 г. - Зимняя Школа Ицюань (Москва) 📌 24-30 марта 2025 г. - Стажировка инструкторов Ицюань (Мурманск) 📌 31 мая 2025 г. - Семинар (Санкт-Петербург): http://yiquan.site/viesienniaia-shkol... 📌 3-9 июня 2025 г. - Летняя Школа Ицюань (Звенигород): http://yiquan.site/16-ia-lietniaia-sh... 📌 6 июля 2025 г. - Семинар (Санкт-Петербург): https://www.youtube.com/live/WOaJg4v5yVU 📌 10-18 июля 2025 г. - Мастер-классы в Крыму (Севастополь): http://yiquan.site/lietniaia-shkola-i... 📌 14-21 октября 2025 г. - Стажировка в Пекинской Академии Ицюань 📌 2 ноября 2025 г. Семинар по Ицюань в Казани: http://yiquan.site/shkola-itsiuan-kaz... 📌 15 ноября 2025 г. Семинар по Ицюань в Санкт-Петербурге: http://yiquan.site/shkola-itsiuan-san... 📌 10 января 2025 г. Московская Школа Ицюань: http://yiquan.site/shkola-itsiuan-gh-... ✅ 5 дней по 5 минут:    • ⭕️ СТОЯНИЕ СТОЛБОМ ИЦЮАНЬ. 5 ДНЕЙ ПО 5 МИНУТ   ✅ 10 дней по 10 минут:    • ⭕️ СТОЛБОВАЯ ПРАКТИКА ИЦЮАНЬ. 10 дней по 1...   ✅ 15 дней по 15 минут:    • СТОЯНИЕ СТОЛБОМ ИЦЮАНЬ. 15 ДНЕЙ ПО 15 МИНУТ   ✅ 20 дней по 20 минут:    • СТОЯНИЕ СТОЛБОМ ИЦЮАНЬ. 20 дней по 20 минут   ✅ 30 дней по 30 минут:    • СТОЯНИЕ СТОЛБОМ ИЦЮАНЬ. 30 дней по 30 минут   ✅ 32 дня по 32 минуты + отработка программы Ицюань:    • Стояние столбом Ицюань / 32 дня по 32 минуты   ✅ 40 дней по 40 минут:    • (1) Zhan Zhuang Yiquan. 40 day 40 minutes ...   ✅ 40 дней по 40 минут (2021 г.):    • Стояние столбом Ицюань / 40 дней по 40 мин...   📌 Свои вопросы вы можете оставлять в комментариях и я постараюсь вам на них отвечать. ‼️ Дополнительно я рекомендую вам познакомиться с основными требованиями к Чжан Чжуан плейлисте ШКОЛА ИЦЮАНЬ:    • ⭕️🎬 ШКОЛА ИЦЮАНЬ. ВИДЕОКУРС   💥 Ицюань это внутренний стиль Ушу, особенностью которого являются: 1️⃣ Проверенные временем методы укрепления здоровья. 2️⃣ Простые и эффективные методы самозащиты. 3️⃣ Уникальные методы работы с сознанием. ☎️ +7 (921) 045-88-88 polarbudo@mail.ru 📌 Сайт Российской Академия Ицюань: http://yiquan.site 📌 Старый сайт Российской Академия Ицюань: http://yiquan.org.ru