перестать ругать себя и выиграть жизнь. скачать в хорошем качестве

перестать ругать себя и выиграть жизнь.

Если у вас есть ощущение, что вы все понимаете, но продолжаете жить так, будто «ничего не происходит», этот эпизод для вас. В новом выпуске «Пока не поздно» мы говорим о самообмане — не как о слабости или “глупости”, а как о защитной функции психики. Иногда мы не “не видим” правду, мы дозируем ее, потому что мозг оценивает не истинность информации, а цену ее принятия: насколько это сейчас безопасно для самооценки, идентичности и ощущения контроля. Я объясняю, почему самообман чаще всего происходит бессознательно, как он связан с когнитивным диссонансом и почему угроза нашему «я» может восприниматься мозгом как боль. В эпизоде: — почему самообман — это избирательное восприятие — как работает избегание эмоциональной стоимости фактов — почему “будь честным с собой” может сделать хуже, если нет ресурса — как понять, что вы уже готовы увидеть правду — личные примеры и то, как убеждения вроде “я толстая/некрасивая/неуверенная” могут быть формой защиты — практика на 10 минут: как мягко выйти из самообмана без войны с собой 📍Youtube —    / @libloen   📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* —   / libloen   Эпизод для тех, кто: — устал себя ругать за “очевидное, которое не видел” — чувствует, что застрял, хотя “все нормально” — хочет честности с собой, но без самоуничтожения — на границе важного осознания и боится сорваться в откат 📌 Таймкоды: 00:00 — Введение 00:26 — Тема выпуска 01:47 — Мой опыт в самообмане 02:42 — Блок 1: самообман - это не ложь 09:45 — Блок 2: 16:37 — Блок 3: защита образа «я» 17:50 — Подробнее о когнитивном диссонансе и как от него избавиться 20:44 — Почему разоблачение себя часто может сделать вам хуже 22:23 — Самый важный кусок эпизода. гений - вы 26:40 — Когда же самообман начинает мешать 28:12 — С вами все в порядке 28:40 — Выходим из самообмана: моя история 32:18 — Откровения Али 34:50 — Практика 37:59 — Ключевая мысль выпуска "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики “Антиментор”, а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. самообман, когнитивный диссонанс, Леон Фестингер, motivated reasoning, defensive avoidance, защита психики, идентичность, самооценка, тревожность, как перестать себя ругать, как выйти из застревания, честность с собой без боли, психологические защиты, практика осознанности *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.