Наука вашего дыхания скачать в хорошем качестве

Наука вашего дыхания

Дыхание через нос стабилизирует нервную систему. Воздух фильтруется, увлажняется и поступает медленнее — мозг получает чёткий сигнал: **опасности нет, можно расслабиться**. Активируется парасимпатическая нервная система. При дыхании через рот всё наоборот: — дыхание учащается — запускается стресс-ответ — усиливаются тревожность и раздражительность — снижается концентрация внимания Особенно важно это для детей: хроническое ротовое дыхание связано с **повышенной утомляемостью, снижением внимания и эмоциональной лабильностью**. Это не «характер» и не «лень» — это чистая физиология. Носовое дыхание улучшает: — сон — память — устойчивость к стрессу — общий эмоциональный фон Вывод простой и не модный: *хочешь спокойную голову — сначала освободи нос.* Психотерапия иногда начинается с ЛОР-врача. Да, именно так 😉 #носовоедыхание #психика #стресс #тревожность #сон #нервнаясистема #здоровьечерездыхание #лор #мозг #здоровыепривычки #dr_rakhmatullayev