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【1日5分】毎日できる自重全身トレーニング！Full Body Workout

世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。 今回の動画は、毎日出来る full body（自重全身）トレーニングをご紹介します。 では、一緒にトレーニングしていきましょう！ 0:00 オープニング 0:23 extended plank ups - abs 0:53 shoulder taps - abs/shoulders 1:23 plank knee ins - abs 1:53 squat into lunge - legs 2:23 wide squat, narrow squat - legs 2:53 lunge into high-knees(right) - legs 3:23 lunge into high-knees(left) - legs 3:53 in and out push-ups - upper 4:23 typewriter push-ups - upper 4:53 burpees - full body 5:25 エンディング #全身トレーニング #自重トレーニング #筋トレ ------------------------------------------------------------------ To be Stronger ◆Media Site https://tobestronger.jp/ ◇Instagram   / to.be.stronger_japan   ◆Twitter   / tobestrongerjpn   運営元：SENOBIRU（株式会社エメトレ） http://senobiru.com ------------------------------------------------------------------