Раскрыта секретная программа тренировок на пресс и корпус от бойцов ММА! скачать в хорошем качестве

Раскрыта секретная программа тренировок на пресс и корпус от бойцов ММА!

Хотите пресс, как у бойца ММА? Тогда тренируйтесь как он. Это та самая программа тренировок на пресс и корпус, которую используют настоящие бойцы ММА, чтобы: • Накачать бронированный пресс • Укрепить всю среднюю линию • Выдерживать удары и наносить мощный удар Без лишней ерунды. Без комфорта. Это тот тип тренировок, который отличает мужчин от мальчиков. 🛡 Тренируйте пресс так, как будто от этого зависит ваша жизнь. Потому что однажды это может случиться. 👇 Вступайте в бой: 📸 Instagram: @primal_fitness 🔥 Бесплатное руководство по альфа-тренировкам: underdogmentality.com ⚔️ Вступайте в Легион: YouTube - Рафаэль Мотлох Главы; 0:00 — Введение и мотивация 0:23 — Развитие взрывной силы корпуса и косых мышц живота 0:45 — Упражнение 1: роллы со штангой 2:08 — Правильная техника для корпуса и стабильности 3:28 — Развитие силы с полным выпрямлением 4:01 — Без перерывов: ежедневная тренировка и настрой 4:32 — Упражнение 2: Упражнение с гирей «Вокруг света» 5:56 — Выявление слабых мест и односторонние тренировки 6:42 — Упражнение 3: Правильные повороты плеч 7:09 — Взрывные повороты корпуса со штангой для силы 8:01 — Финальный рывок: упражнение «Взрывная сила корпуса» «Вокруг света» 9:01 — Раскрытие потенциала и развитие взрывной силы корпуса и косых мышц живота 10:00 — Финальное упражнение: упражнение «Вокруг света» с гирей 12:00 — Заключительные слова и призыв к действию