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¿Se puede beber alcohol durante la dieta keto?

Estamos cerca de las fiestas! Es momento de despedir el año y brindar por el que está llegando 🥳🥂🤩 . Por lo que es un buen momento para hablar sobre el alcohol durante la dieta keto. . ¿Cuáles son las bebidas permitidas? . Algunos vinos, espumantes y algunas bebidas fuertes. La cerveza no es permitida. . 🍷 Hablemos de vinos y espumantes: . Una medida o una copa de vino o espumante equivale a 150 ml, no es la copa llena hasta el tope! . Considera que cada copa tiene entre 2 y 4 g de carbohidratos. Por lo tanto, lo recomendable es beber máximo 2 copas por día. . Dicho esto, no todos los vinos o espumantes son keto. Elige aquellos que sean secos.. Como el cabernet sauvignon, pinot noir, merlot en vinos tintos; el sauvignon blanc, pinot blanc entre los blancos y espumantes secos. . Evita vinos baratos, ya que pueden tener aditivos que no son keto, vinos dulces como los cosecha tardía, los moscato u oportos y los vinos saborizados. . 🥃 Y las bebidas fuertes? . Hay una buena noticia para los amantes de los drinks: varios destilados tienen 0 g de carbo por porción. Entre los más conocidos está el vodka, el whisky, el tequila y el gin. . ⚠️ Pero no es todo color de rosa 😯 . Una medida de estas bebidas fuertes es de 50 ml, pero suelen tener un 40% de alcohol. Y el alcohol tiene calorías.. Bastantes calorías. . Cada medida tiene cerca de 120 kcal. Estas calorías provenientes del alcohol son metabolizadas por el cuerpo antes que las grasas. Así que si bebes en cantidad, o de forma frecuente, este proceso va a retrasar que quemes grasa y a ralentizar la pérdida de peso. . Por otro lado, se sabe que somos más sensibles al alcohol cuando estamos en cetosis que en una dieta tradicional 🤪. La razón todavía es discutida, pero aquí una de las más conocidas: . El cuerpo metaboliza el alcohol antes que la grasa, a diferencia de cuando comemos una pizza, donde ambas calorías "compiten". Por lo tanto, en cetosis, el cuerpo va a metabolizar antes el alcohol y va a aumentar la cantidad de alcohol en sangre. . En resumen, date el gusto de ese drink keto y festeja por el año que está por llegar! Pero recuerda ser responsable y beber en moderación… . ¡Felices fiestas! 🎉 . . #deliciasketo #dietaketo #recetasketo #recetassaludables #recetasfaciles #singluten #sinazucar #ketolicias #camilakost