Как на самом деле тренируется олимпийский тяжелоатлет (полная программа) скачать в хорошем качестве

Как на самом деле тренируется олимпийский тяжелоатлет (полная программа)

СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОГРАММУ ЗДЕСЬ: https://strengthsystem.com/the-olympi... После впечатляющей становой тяги в 300 кг, австралийский тяжелоатлет №1 на Олимпийских играх, Кайл Брюс, рассказал мне о своей тренировочной неделе. Кайл тренируется 9 раз в неделю, используя принципы, заимствованные из элитной иранской системы тяжелой атлетики. В этом видео мы подробно разбираем его утренние «подготовительные» тренировки, вечерние тренировки с тяжелыми классическими упражнениями и почему он никогда не делает жим лежа или выпады. Как и обещано в видео, вот полная структура тренировок Кайла. Я предоставил элитную 9-сессионную версию и модифицированную 5-сессионную версию для тех, у кого нет времени на двойные тренировки. Получите мои коучинговые услуги, программы и наставничество здесь: https://taap.it/coachingyt Подписывайтесь на Кайла Брюса:   / kylebruce89   Временные метки: 00:00 – Вступление: Попытка поднять вес после становой тяги 300 кг 00:54 – Частота тренировок: Почему Кайл тренируется 9 раз в неделю 01:24 – Понедельник: Утренние подготовительные тренировки против вечерних классических упражнений 05:17 – Вторник: Техника, сила и специальные вспомогательные упражнения 07:33 – Среда: Повторение двойной тренировки 09:12 – Четверг: Комплексы и вариации 11:24 – Пятница: Самый тяжелый день (максимальное усилие и дроп-сеты) 16:28 – Суббота: Легкие движения и восстановление 18:17 – Стоит ли новичкам проводить 9 тренировок в неделю? 20:44 – Миф о «метле»: почему Кайл разминается со штангой 23:20 – Почему олимпийцы не делают жим лежа и выпады 25:21 – Объяснение иранской системы тяжелой атлетики