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의사 경고: 잠 안 오는 밤, 이 습관이 더 망칩니다 | 건강 | 수면 | 노후 | 오디오북

이 영상은 나이가 들수록 더 힘들어지는 불면의 진짜 원인을 의사의 시선으로 차분히 풀어드립니다. 잠이 안 오는 밤마다 무심코 반복하던 그 행동이 왜 오히려 수면을 망치는지, 그리고 약에 의존하지 않고도 밤을 편안하게 만드는 흐름을 함께 짚어봅니다. 노후의 잠은 의지의 문제가 아닙니다. 몸과 뇌가 보내는 신호를 이해하고, 조금만 방향을 바꿔도 수면은 다시 회복될 수 있습니다. 오늘 밤부터 스스로를 다그치기보다, 몸을 안심시키는 선택을 해보세요. 이 영상이 도움이 되셨다면 좋아요를 눌러 주시고, 잠으로 힘들어하는 가족이나 지인에게 공유해 주세요. 궁금한 점이나 경험은 댓글로 남겨주시면 다음 영상에서 꼭 다루겠습니다. 구독을 누르시면 노후 건강을 지키는 이야기를 계속 전해드립니다. #불면증 #수면건강 #노후건강 #수면습관 #건강오디오북

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