💜COHERENCIA CARDÍACA Y BIENESTAR EMOCIONAL💜 | REGULACIÓN EMOCIONAL | coherencia cardiaca скачать в хорошем качестве

💜COHERENCIA CARDÍACA Y BIENESTAR EMOCIONAL💜 | REGULACIÓN EMOCIONAL | coherencia cardiaca

💜 La coherencia cardíaca es un estado de tu corazón un estado muy específico y muy concreto que muy pocas veces nos encontramos pero que al mismo tiempo es muy beneficioso para nosotros. ● ¿TE GUSTARÍA FORMARTE CONMIGO? https://talentinstitut.com/cursos-pnl/ ✔ ● ¡MÁS CONTENIDO DE VALOR EN MI INSTAGRAM!   / xavierpirla   ✔ ● ÉL ÚNICO ESPAÑOL QUE REALIZA FORMACIONES AL LADO DE UNO DE LOS CREADORES DE LA PNL:    • Trailer: Richard Bandler y Xavier Pirla ed...   ✔ Es el estado de los yoguis es el estado de los monjes budistas ese estado de presencia de estar ahí en el tiempo y estar en el flow. No todo esto es un estado de coherencia cardíaca. De hecho, mucha gente lo quiere conseguir a través de la meditación y realmente, la meditación es una de las maneras, de hecho, no es ni la única, seguramente habrás visto imágenes de faquires en camas llenas púas y te habrás preguntado por qué están ahí. Están ahí porque hace que sea más dominante una parte de nuestro sistema nervioso. Lo primero de todo, es que las personas creemos que nuestro corazón late como un metrónomo. Es verdad. Yo mismo lo creía. Y es algo que nos han hecho pensar porque cada vez que te toman el pulso te dice 60 pulsaciones por minuto. Es un promedio que se hace que es muy útil en medicina por muchas cosas. Por supuesto, pero no vamos de esa manera, no vamos como un metrónomo. Nuestro corazón acelera y desacelera. Es decir, cambia de frecuencia cardíaca a cada momento. (HRV) ¿Esto por qué pasa? Pasa porque tú tienes estas dos partes que te decía: la parte simpática y la parte parasimpática. La parte simpática acelera. Es como el pedal del acelerador y la parte parasimpática frena. Vale, luego tu cerebro controla esto hacia abajo hasta llegar a de los diferentes órganos muy bien y por ahí pasa el corazón y el corazón está sometido a la parte simpática. Cada vez que se activa la simpática, suben la frecuencia cardíaca, y cuando actúa la parasimpática baja. Un sistema nervioso sano debería tener mucha variación entre la parte simpática y la parasimpático. A esa variación se le llama alta variabilidad cardíaca. La alta variabilidad cardíaca es el estado famoso de coherencia cardíaca. A pesar de eso, nosotros solemos vivir en una baja variabilidad cardíaca es decir, nuestra velocidad del corazón varía poco. ¿Por qué pasa esto? Te preguntarás. Pasa porque como vamos tan activados en nuestro día a día. Como todo el rato vamos de aquí para allá de allá para acá. Esto nos genera mucha activación y dominancia del acelerador que es el que necesitamos para ese tipo de actividad. Pero cuando utilizas mucho el acelerador es como que el músculo del acelerador se vuelve más fuerte y por lo tanto, cuando aprietas el freno (que tendría que ser el momento de levantar el pie), no puedes levantarlo del todo. TIME STAMP [00:00] Inicio [00:32] Qué es la coherencia cardíaca [01:08] Meditación coherencia cardíaca [01:39] Cómo funciona la coherencia cardíaca [05:36] Técnica regulación emocional [06:07] Coherencia cardíaca y PNL [06:35] Técnica coherencia cardíaca [07:15] Técnica respiración coherencia cardíaca [09:40] Coherencia cardíaca para dormir [10:41] Beneficios coherencia cardíaca #xavierpirla #talentinstitut