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Klar im Kopf: Wie du dein Nervensystem besser regulieren kannst! Mit High Energy-Coach Chris Surel

Viele Menschen leben mit ihrem Nervensystem im Dauerstress. SO sehr, dass es ihnen zunehmend schwerfällt, wirklich abzuschalten. Wie du dein Nervensystem im Alltag besser regulierst und wieder klarer im Kopf wirst, erklärt dir High Energy-Coach Chris Surel. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum viele Menschen dauerhaft erschöpft sind, welche Rolle Koffein, Dopamin und Atmung dabei spielen - und was hinter dem Begriff Junk Sleep steckt. Du erfährst, warum Abschalten oft nicht hilft – und weshalb es viel mehr darum geht, im richtigen Moment umzuschalten. Eine Folge über Nervensystem, Fokus und Energiemanagement – mit konkreten Impulsen für morgens, mittags und abends. Zu Gast High Energy-Coach Chris Surel Rebellisch Gesund-Podcastfolge 160 #Nervensystem #Psyche #stress Timestamps: 00:00 Intro. 03:50 Erschöpfungskrise: Warum? 12:55 Energiemanagement des Körpers. 13:58 Energy-Hacks für den Start in den Tag. 22:10 Energy-Hacks über den Tag verteilt. 25:30 Atmung für das Nervensystem. 38:14 Energy-Hacks für den Abend. 48:47 Dopamin: Nervensystem. 57:36 Besserer Schlaf. 1:11:17 Outro. Tiefgang zum Thema Schlaf: Podcastfolge 075 mit Chris Surel über besseren Schlaf:    • Energievoller aufstehen & deine Schlafqual...