• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Как одно «мобильное» движение навсегда меняет ваше тело скачать в хорошем качестве

Как одно «мобильное» движение навсегда меняет ваше тело 6 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как одно «мобильное» движение навсегда меняет ваше тело
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как одно «мобильное» движение навсегда меняет ваше тело в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как одно «мобильное» движение навсегда меняет ваше тело или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как одно «мобильное» движение навсегда меняет ваше тело в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Как одно «мобильное» движение навсегда меняет ваше тело

Раскройте всю мобильность, силу, гибкость и координацию тела с помощью всего одного продвинутого упражнения. Это полное руководство представляет собой комплекс упражнений на мобильность, используя приседания «казачок» в качестве базового движения. С вариациями мобильности для бедер, коленей, голеностопных суставов, позвоночника, задней и передней цепей мышц, а также для интеграции силы всего тела. ✅ Устранение закрепощённости бёдер, голеностопных суставов, приводящих мышц и напряжения в спине ✅ Улучшает здоровье суставов, эластичность сухожилий и функциональную мобильность ✅ Развивает силу, гибкость, координацию и выносливость в одном упражнении ✅ Пошаговые упражнения для всех уровней подготовки (от начального до продвинутого) Что вы узнаете из этого видео: 🎯 Форма и техника выполнения приседаний «Казак» 🎯 Прогрессии для уровней 1, 2 и 3 🎯 Упражнения на внешнюю и внутреннюю ротацию тазобедренного сустава 🎯 Глубокая проработка подвижности тазобедренного сустава, колена и голеностопа 🎯 Гибкость приводящих мышц, задней и передней цепей 🎯 Ротация позвоночника и подвижность поясницы 🎯 Интеграция верхней части тела, прогибы назад и опора на одну руку 🎯 Полный комплекс упражнений с различными вариациями 🎯 Инструкции по составлению программы: подходы, повторения и прогрессия Временные метки: 0:00 Вступление 0:29 Почему сложность — это главное 1:35 Полное упражнение 1:48 Пожалуйста, спасите мне жизнь! 2:08 Закладываем фундамент: прогрессия казачьих приседаний 4:44 Раскрытие квадрицепсов и сгибателей бедра 6:11 Прогрессия вращения поясницы и позвоночника 7:51 Максимальная подвижность голеностопного, коленного и тазобедренного суставов 9:24 Прогрессия одностороннего прогиба назад 11:29 Упражнение № 1 13:15 Упражнение № 2 14:40 Объединение обоих в одном движении 15:17 Полная программа И самое главное, это абсолютно бесплатно, как и весь этот канал — так что обязательно загляните, чтобы узнать больше о калистенике, мобильности, силовых упражнениях, мотивации, йоге, гирях и многом другом 💪🏽 ВСЁ БЕСПЛАТНО 👍🏽 😀

Comments
  • Как стать гибким однажды и сохранить это навсегда [ПОЛНЫЙ ПЛАН] 3 дня назад
    Как стать гибким однажды и сохранить это навсегда [ПОЛНЫЙ ПЛАН]
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Если бы мне пришлось снова начать заниматься гимнастикой через 10 лет 1 день назад
    Если бы мне пришлось снова начать заниматься гимнастикой через 10 лет
    Опубликовано: 1 день назад
  • Sandbag Bear Hug Carries CHANGE You! 3 дня назад
    Sandbag Bear Hug Carries CHANGE You!
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Как переход 90/90 НАВСЕГДА меняет человеческое тело 2 недели назад
    Как переход 90/90 НАВСЕГДА меняет человеческое тело
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Lateral Squats and Lunges vs Cossack Squats 3 года назад
    Lateral Squats and Lunges vs Cossack Squats
    Опубликовано: 3 года назад
  • ПАНИКА В КИЕВЕ ❗ МИНИСТРЫ БЕГУТ В ЛОНДОН ❗ 13 часов назад
    ПАНИКА В КИЕВЕ ❗ МИНИСТРЫ БЕГУТ В ЛОНДОН ❗
    Опубликовано: 13 часов назад
  • Мастер йоги пытался сломать профессионала по калистенике 3 недели назад
    Мастер йоги пытался сломать профессионала по калистенике
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости 4 месяца назад
    6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • ШУЛЬМАН: 11 часов назад
    ШУЛЬМАН: "Вот правда, но этого же не скажешь прямо". Интервью с "категорическим императивом"
    Опубликовано: 11 часов назад
  • Где эта великая Россия, Путин?! В КАЛОШАХ ХОДИМ, В ГРЯЗИ ЖИВЕМ 9 часов назад
    Где эта великая Россия, Путин?! В КАЛОШАХ ХОДИМ, В ГРЯЗИ ЖИВЕМ
    Опубликовано: 9 часов назад
  • This 1 Move Has The POWER To Transform Your ENTIRE Body 5 дней назад
    This 1 Move Has The POWER To Transform Your ENTIRE Body
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ 1 месяц назад
    Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • This Soviet Workout Builds UNREAL Muscle 1 месяц назад
    This Soviet Workout Builds UNREAL Muscle
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Этот человек открыл секрет безграничной силы 100 лет назад 6 дней назад
    Этот человек открыл секрет безграничной силы 100 лет назад
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Live Mobility Masterclass with Knees Over Toes Guy 2 месяца назад
    Live Mobility Masterclass with Knees Over Toes Guy
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Обмен Массированными Ударами💥 Орестополь и Рох Зачищены✅ Военные Сводки 14.11.2025 10 часов назад
    Обмен Массированными Ударами💥 Орестополь и Рох Зачищены✅ Военные Сводки 14.11.2025
    Опубликовано: 10 часов назад
  • Все ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ секреты Брюса Ли раскрыты! 1 месяц назад
    Все ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ секреты Брюса Ли раскрыты!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Забытая сила вашего тела: подтягивание 6 дней назад
    Забытая сила вашего тела: подтягивание
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 30 Minute Full Body Mobility Workout | Beginner to Advanced | Follow Along, No Talking 6 месяцев назад
    30 Minute Full Body Mobility Workout | Beginner to Advanced | Follow Along, No Talking
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • ЕДИНСТВЕННЫЕ 4 изометрических удержания, которые удваивают силу хвата 9 дней назад
    ЕДИНСТВЕННЫЕ 4 изометрических удержания, которые удваивают силу хвата
    Опубликовано: 9 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5