倪海廈：肚臍上的"長壽開關"，每晚睡前按100次，濕氣沒了，失眠也好了！ скачать в хорошем качестве

倪海廈：肚臍上的"長壽開關"，每晚睡前按100次，濕氣沒了，失眠也好了！

倪海廈親授：神闕穴是我們肚臍的位置,在中醫裏面叫做"長壽開關"。很多人濕氣重、失眠睡不著,根子都在脾胃虛弱、陽氣不足、氣機不通暢。神闕穴連著任脈,通著先天元氣,是調理脾胃、溫陽散寒、培元固本的關鍵穴位。每晚睡前按摩神闕穴一百次,能夠健脾祛濕、寧心安神,讓該升的升上去,該降的降下來,陽氣晚上能順利歸入陰中,人自然就睡得安穩。配合飲食調理、規律作息、適當運動,堅持半個月到一兩個月,濕氣能排掉,失眠能改善,整個人的精氣神都會不一樣。 📝 文章提到的治療方法及用量: 1. 按摩神闕穴: 每晚睡前,雙手搓熱後疊放在肚臍上(男左手在下右手在上,女右手在下左手在上),順時針畫圈按摩100次,每次約1秒鐘,力度適中 2. 艾灸神闕穴: 用艾灸盒固定在肚臍上,每次灸20-30分鐘 3. 熱水袋溫敷: 睡前用溫熱的熱水袋敷在肚臍上,溫度適中,避免燙傷 4. 按摩關元穴: 在肚臍下四指寬處,每次按摩100次,配合神闕穴效果更好 5. 按摩足三裏: 膝蓋下三寸外側,每側按摩50次,左右共100次,用大拇指用力按壓至酸脹 6. 食療調理: 山藥: 煮粥、蒸食或炒食,日常適量食用 薏米: 寒濕體質需炒製後使用,可配紅棗、生姜同食 茯苓: 茯苓粉泡水或煮粥煲湯,日常適量 扁豆: 日常烹飪適量食用 ✅ 適用人群: 濕氣重的人(頭重身沈、舌苔厚膩、大便黏膩、四肢無力) 失眠多夢的人(入睡困難、易醒、夢多) 脾胃虛弱的人(消化不良、沒胃口、容易腹脹) 手腳冰涼、怕冷的人(脾陽虛、寒濕體質) 亞健康狀態、想保健養生的人 ❌ 不適用人群: 孕婦(禁用艾灸神闕穴,按摩需謹慎)——需線下檢查就醫 急性炎癥、發高燒的人(暫停艾灸)——需線下檢查就醫 皮膚有破損、感染的人(患處不可按摩艾灸)——需線下檢查就醫 嚴重心腦血管疾病患者(需醫生指導)——需線下檢查就醫 有出血傾向的人(如血小板減少)——需線下檢查就醫 --- 文章關鍵詞: 🔥 #神闕穴 💧 #祛濕 😴 #失眠調理 ☀️ #溫陽健脾 🎯 #任脈 ⚖️ #陰陽平衡 🌿 #黃帝內經 💪 #關元穴 🦵 #足三裏 🏥 #中醫養生 #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療 #倪師智慧學堂