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PILATES x SCULPT - BOOTY (semaine 4/4)

Hello tout le monde ! Bienvenue à mon programme PILATES x SCULPT de 4 semaines, conçu pour sculpter et renforcer votre corps en entier ! 🧘‍♀️✨ Programme : 📅 Durée : 4 semaines 📅 Fréquence : 5 vidéos par semaine (du lundi au vendredi) Séances hebdomadaires : Full Body Sculpt Booty Sculpt Ab Sculpt Lower Body Sculpt Upper Body Sculpt Équipement : Aucun équipement nécessaire, à part un tapis de sport. Optionnel : petites haltères, bande de résistance. Objectif : Ce programme est conçu pour dessiner votre silhouette et vous aider à vous sentir bien dans votre corps et votre esprit. Il ne s'agit pas d'un programme de perte de poids, mais de bien-être global. 💪 Durée des séances : 30 à 40 minutes, 3 à 4 fois par semaine Séances longues : 25 à 35 minutes en moyenne Philosophie : Faire du sport dans la bienveillance est essentiel pour moi. Vos retours constructifs dans les commentaires sont les bienvenus ! 🙏 Votre soutien est précieux, car ce programme me prend beaucoup de temps à planifier, filmer et éditer. Je suis ravie de vous l'offrir gratuitement ! ❤️ Rejoignez-moi et commencez dès aujourd'hui ! 🌟 Abonnez-vous et activez les notifications pour ne rien manquer. 🌟 Likez et partagez si vous aimez le programme. À demain pour la prochaine séance ! Cha'Pilates