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PILATES x SCULPT - FULL BODY (semaine 4/4)

Hello tout le monde, Bienvenue à mon nouveau programme PILATES x SCULPT de 4 semaines (5 vidéos par semaine pendant 4 semaines du lundi au vendredi). L'idée étant de travailler notre corps dans son entièreté, il y aura donc les séances suivantes chaque semaine : full body sculpt booty sculpt ab sculpt lower body sculpt upper body sculpt Le tout étant sans équipement nécessaire (à part un tapis de sport) mais il se peut que j'ajoute des petites haltères et une bande de résistance dans certaines séances mais ces accessoires sont 100% optionnels. Il ne s'agit pas d'un programme de perte de poids mais plutôt d'un programme pour dessiner notre silhouette et bien nous sentir dans notre corps et notre esprit. Sachant que je préconise des séances de 30 à 40 minutes 3 à 4 fois par semaine, je vous ai préparé des séances dites "longues" comprises entre 25 et 35 minutes en moyenne. Comme vous le savez, il est essentiel pour moi de faire du sport dans la bienveillance, je compte donc sur vous pour me faire vos retours constructifs dans les commentaires. Je compte sur votre soutien car ce programme me prend beaucoup de temps (planifier, filmer, éditer) et je vous le poste gratuitement ce qui me fait super plaisir. J'espère sincèrement que ce programme va vous plaire ! À demain pour la prochaine séance, Cha'Pilates