Программа упражнений для пожилых людей в КРЕСЛЕ 👨‍🦳👩‍🦳 за 25 минут (низкая степень воздействия) скачать в хорошем качестве

Программа упражнений для пожилых людей в КРЕСЛЕ 👨‍🦳👩‍🦳 за 25 минут (низкая степень воздействия)

Эта программа упражнений на стуле для пожилых людей предназначена для улучшения подвижности, силы и равновесия, помогая поддерживать активный образ жизни и предотвращать падения. Мы начнем с легкой разминки для подготовки суставов, а затем перейдем к упражнениям на силу и координацию, которые можно легко выполнять, сидя на стуле или с поддержкой. Это идеальная программа для людей, желающих оставаться активными без риска получения травм. Здравствуйте и добро пожаловать в Fisiolution! 🌟 Мы — ваш надежный источник здоровья и благополучия. Откройте для себя упражнения, учебные пособия и советы по предотвращению и устранению боли. Наша команда профессионалов с более чем 20-летним опытом создает еженедельный контент. Присоединяйтесь к семье на пути к исцелению и не только! 💪🌈 Спасибо, что являетесь частью нашего сообщества, надеемся, вам понравится контент! 🚀 00:02 - Введение и преимущества процедуры 00:40 - Общее объяснение 01:18 - Структура тренировки: разминка и силовые упражнения 01:47 - Важность упражнений на стуле 02:21 - Разминка: подвижность рук и запястий 07:53 - Разминка: раскрытие плеч 09:01 - Начало блока активации 09:31 - Упражнение: марш стула 10:09 - Упражнение: активация икр и позвоночника 11:26 - Упражнение: работа квадрицепсов и сгибание рук 12:28 - Упражнение: скручивания на стуле 13:53 - Упражнение: раскрытие коленей и плеч (Птица) 14:43 - Упражнение: плывущая лягушка 15:24 - Упражнение: Боковые скручивания 16:07 - Упражнение: Объятия опоссума 16:48 - Упражнение: Христос больших пальцев 18:11 - Объяснение следующего блока упражнений стоя 18:43 - Более сложный марш с руками на затылке 19:22 - Упражнение на поясничную работу 🤗 Добро пожаловать в Fisiolution! 🤗 👉🏼 Присоединяйтесь к нашему сообществу и узнайте, как поддерживать здоровье тела и разума: https://cutt.ly/1ZnLgPr ✅ Мы делаем физиотерапию ближе к вашей повседневной жизни. ✅ Мы предлагаем советы и рекомендации по здоровью и благополучию, которые помогут вам чувствовать себя лучше. ✅ В наших видео вы найдете процедуры с использованием самых инновационных технологий, специальные упражнения для разных частей тела, расслабляющий массаж, остеопатию и кинезиологию, все направленные на улучшение качества вашей жизни. ✅ Наша цель — предоставить вам экспертную информацию и методики, которые позволят вам заботиться о своем здоровье наиболее эффективным и доступным способом. И подписывайтесь на канал Fisiolution: http://bit.ly/Fisiolution_SUB 🚀🚀 К исцелению и не только! 🚀🚀 👉🏼Магазин FISIOLUTION https://my-store-b798f3.creator-sprin... 👉🏼Официальный партнер FISIOCREM https://acortar.link/p1yyuc 👉🏼Камилла НАГУРА благодарит FISAUDE: https://acortar.link/yRh9qc 👉🏼Бесценная помощь от Complete Anatomy от ELSEVIER: https://bit.ly/3onUegQ ⚠️По любым вопросам и для получения дополнительной информации посетите наш сайт: https://fisiolution.com/ 👀Мы делаем физиотерапию доступной для вас с помощью онлайн-сеансов физиотерапии и телереабилитации: https://cutt.ly/RfcHP3L 🗣Хотите поддержать проект Fisiolution? Станьте участником этого канала, чтобы воспользоваться преимуществами: https://cutt.ly/1ZnLgPr #пожилые #восстановлениемышечныхмасс #наращиваниемышечныхмасс #усилениеупражнений ✅ Подписывайтесь на нас в социальных сетях: 👉🏼TikTok:   / fisiolution   👉🏼Facebook: https://www.facebook.com/fisiolution?... 👉🏼Instagram:   / fisiolution.  . 👉🏼Twitter:   / fisiolution   Научные доказательства, исследования и статьи: Физические упражнения и пожилые люди. Mora JC, Valencia WM. Clin Geriatr Med. 2018 февраль;34(1):145-162. doi: 10.1016/j.cger.2017.08.007. Epub 2017 10 октября. МЕДИЦИНСКИЙ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Вся информация, контент и материалы на этом видео или веб-сайте предназначены исключительно для информационных и демонстрационных целей. Он не предназначен для использования в качестве замены медицинской консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача или поставщика медицинских услуг. Не используйте этот контент в качестве замены лечения и рекомендаций, предоставленных вашим врачом или поставщиком медицинских услуг. Проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, прежде чем выполнять какие-либо действия, указанные в этом контенте. Просматривая это видео, вы соглашаетесь оградить и обезопасить Fisiolution (и ее представителей) от любых проблем, травм или убытков, возникающих в результате любых претензий, возникающих в результате вашего использования или ненадлежащего использования этого контента. Fisiolution не несет ответственности за точность или пригодность этого контента. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДАННЫЙ КОНТЕНТ НА СВОЙ СТРАХ И РИСК. - ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ПАРТНЕРОВ - Мы можем получать комиссионные, когда вы переходите по ссылкам в этом видео и совершаете покупки. Это помогает поддерживать наш канал, чтобы мы могли продолжать предоставлять вам полезный контент.