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Une séance de yoga et pilates orientée bas du corps et sangle abdominale, pour renforcer, tonifier et mobiliser en douceur. Au programme : • Travail ciblé cuisses, fessiers et hanches • Renforcement des abdos et des muscles profonds • Mouvements lents et contrôlés pour une meilleure connexion au corps • Étirements pour relâcher les tensions et gagner en fluidité Une pratique équilibrée entre renforcement et mobilité, idéale pour se sentir plus stable, plus tonique et plus alignée. On active, on renforce, on étire… toujours dans le respect du corps et du rythme de chacune.