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Une séance qui combine yoga et pilates pour ouvrir le cœur, renforcer le centre du corps et activer les muscles profonds en douceur. Au programme : • Postures d’ouverture du cœur pour libérer la poitrine et améliorer la posture • Travail du centre (sangle abdominale, dos profond, périnée) • Renforcement lent et conscient pour plus de stabilité et de fluidité • Respiration pour apaiser le mental et relâcher les tensions Une pratique idéale pour se redresser, respirer pleinement et se reconnecter à son corps avec bienveillance. On ouvre, on renforce, on s’aligne :)