“Rutina de fuerza para quemar calorías sin destruirte (40+)” скачать в хорошем качестве

“Rutina de fuerza para quemar calorías sin destruirte (40+)”

En la mediana edad no necesitamos entrenamientos extremos para quemar calorías. Necesitamos rutinas de fuerza bien diseñadas, con un objetivo metabólico claro y respetando la recuperación. En este video te muestro un ejemplo práctico de rutina de fuerza con objetivo de quema calórica, pensada para personas de 40+ que quieren mejorar su composición corporal y su rendimiento sin caer en el desgaste crónico o lesionarse. Aquí verás: – cómo estructurar una rutina de fuerza para aumentar el gasto energético, disminuir tu peso y volumen corporal y tu porcentaje de grasa. – por qué la selección de ejercicios importa más que el volumen excesivo – cómo usar descansos, tempos y la intensidad para elevar el gasto calórico – cómo entrenar fuerte sin comprometer articulaciones ni sistema nervioso Esta rutina no busca agotarte, busca estimular el metabolismo de forma inteligente y sostenible. aqui te dejo el enlace a video que le precede, los 10 factores más importantes a considerar para crear una rutina de fuerza: 👉    • Crea tu Rutina de Fuerza Correcta / Los 10...