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【腰痛の予防と改善に】お尻の硬さからくる腰痛へ｜自宅でできるお尻のエクササイズ｜理学療法士が解説

成城外科整形外科の理学療法士が、お尻の硬さからくる腰痛の予防と改善を目的とした「自宅でできるエクササイズ」をご紹介します。腰痛の原因は腰そのものだけではなく、お尻（臀部）の筋肉の硬さや弱さが関係していることもあります。今回の動画では ✔ 難しい動きはなし ✔ 自宅で取り組める ✔ 無理のない負荷を意識したエクササイズを解説しています。お尻の筋肉を適切に動かすことで、腰への負担軽減につながります。ぜひ日常のセルフケアとして取り入れてみてください。 ▼ こんな方におすすめ・腰痛を予防したい・慢性的な腰の重だるさがある・デスクワークが多い・運動不足を感じている・整形外科の専門家が勧める運動を知りたい ▼ 成城外科整形外科小田急線「成城学園前駅」徒歩すぐ。医師・理学療法士が連携し、地域の皆さまに寄り添った整形外科医療を提供しています。今後も・ストレッチ・自宅でできるリハビリ・腰痛予防エクササイズを発信していきますので、ぜひチャンネル登録をお願いします。 ※痛みが強い場合は無理をせず中止してください。 ※症状が続く場合は医療機関へご相談ください。

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