5 Handbewegungen für bessere Durchblutung & Herzvitalität | Einfache Übungen für jeden Tag скачать в хорошем качестве

5 Handbewegungen für bessere Durchblutung & Herzvitalität | Einfache Übungen für jeden Tag

Möchtest du deine Durchblutung verbessern und dein Herz stärken – ganz ohne Geräte? In diesem Video zeige ich dir 5 einfache Hand- und Meridianbewegungen, die die Blutzirkulation fördern und die Herzvitalität unterstützen können. Diese Übungen sind: ✔ sanft ✔ leicht auszuführen ✔ für jedes Alter geeignet ✔ ideal für den Alltag Schon wenige Minuten täglich können helfen, den Energiefluss im Körper zu aktivieren und Spannungen zu lösen. 🖐 Die 5 Bewegungen im Überblick Bewegung 1: Hände zusammenlegen und die Handgelenke drehen → Aktiviert Handgelenke & fördert die Durchblutung. Bewegung 2: Fäuste ballen und öffnen → Regt die Blutzirkulation in Fingern und Handflächen an. Bewegung 3: Mit dem großen Zeh Kreise zeichnen → Unterstützt die Verbindung zwischen Herz- und Beinmeridianen. Bewegung 4: Vorne und hinten in die Hände klatschen → Aktiviert Reflexzonen und stimuliert Energiepunkte. Bewegung 5: Den Neiguan-Punkt beklopfen → Ein wichtiger Punkt zur Unterstützung der Herzfunktion und Entspannung. ⏱ Empfehlung: Jede Bewegung 30–60 Sekunden ausführen, täglich wiederholen. 💾 Speichere das Video, damit du die Übungen nicht vergisst. 👍 Like & teile es mit Familie und Freunden. #Durchblutung #Herzgesundheit #Handübungen #MeridianTraining #Neiguan #SanfteBewegung #GesundImAlltag #Herzvitalität