2 Strefa TĘTNA - zbuduj kondycję i zdrowie | Nie będzie łatwo! скачать в хорошем качестве

2 Strefa TĘTNA - zbuduj kondycję i zdrowie | Nie będzie łatwo!

Budowanie bazy tlenowej, wzmacnianie serca oraz podstawy budowania kondycji to zawsze umiarkowany wysiłek aerobowy. Gdyby przeliczyć go na procent tętna maksymalnego wyszło by, że najważniejsza jest tzw. 2 strefa tętna wynosząca między 60-70% uderzeń serca. Bieganie w 2 strefie tętna to jedna z najbardziej irytujących form trening dla początkujących biegaczy. By móc biec w tej strefie tętna należy mieć dobrze rozwiniętą bazę aerobową. Dlatego początkujący biegacze powinni szukać alternatywnych metoda na budowanie wydolności w 2 strefie tętna. W tym filmie dowiecie się dlaczego bieganie oraz aktywności fizyczne wykonywane w niskich zakresach tętna tj. 60-70% HRmax są tak ważne dla zdrowia oraz budowy wydolności. Moi ulubieńcy od lat i dawni wspierający kanał Życie na sportowo 🙋🏻‍♂️Dla chętnych podjęcia współpracy treningowej - https://www.polowanienazdrowie.pl/ 💪Trening w domu - https://dav-ski.pl/ 🏋️‍♀️Solidne dźwiganie - https://axxo.pl/ 🥑Zdrowa żywność - https://sklep.brat.pl/ 1️⃣Ulubiona marka suplementów - https://sklep.kfd.pl/kfd-nutrition-m-...