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잠이 쉽게 들지 않은 분들께 최근 '수면앱'이 인기를 끌고 있는데요, 수면앱기능으로 정말 잠들 수 있을까요? 우리가 수면앱을 통해서 가장 먼저 체크해야 할 부분은 나의 '최소 수면시간'과 '적정 수면시간' 이랍니다. 평균적인 시간 등은 나와 있지만 이에 대해 절대적으로 의지할 필요는 없습니다. 나의 패턴에 맞추어 '수면앱기능'을 이용하시면 됩니다. 잠 잘자기 위한 방법, 수면앱을 통해 '나에게 최적의 수면 시간, 수면상태'를 파악하고, '수면의 질'을 높여보세요. 0:00 인트로 0:14 꿈잠을 자기 위한 방법을 찾으려면? 1:19 수면앱에 대해서 2:22 첫번째 질문, 하루에 적정한 수면시간 3:28 두번째 질문, 수면시간 기준 정하는 방법 4:07 일찍 자고 일찍 일어나는게 좋은거 아닌가요? 4:46 네번째 질문, 앱에서 나뉘어진 수면단계 6:32 1부 마무리 ♥ 상담및예약 02-6232-7582 /교대역1번출구 ♥ 카톡채널추가 :: "하이맵의원" 채널검색/추가 ♥ '구독','좋아요','알람설정'으로 전문의의 건강정보를 빨리 받아보세요. ♥이웃집닥터 원장님들이 계시는 하이맵의원 1/ 기능의학, 정신과, 내과 전문의가 함께하는 통합기능의학 시스템 2/ 한의사 선생님이 전문적인 식이상담 및 영양상담 진행 3/ 이명, 불면증, 공황장애, 브레인포그 등 비약물 치료 지향 4/ 환자 한분한분마다 상담매니저와 영양사가 한팀이 된 1:1 전문 전담팀 매칭 5/ 질병의 뿌리를 찾아 질환을 개선하기에 증상 호전은 물론 재발방지. 6/ 1:1 매칭된 영양사를 통한 내 몸에 꼭 맞는 영양제 처방 ♥ 하이맵의원 온라인상담신청 http://naver.me/x5LaprQc ♥ 하이맵의원 홈페이지 : http://www.himapclinic.com ♥이웃집닥터 베스트 셀러 이명이 사라지는 순간 : http://www.yes24.com/Product/Goods/10... 누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다. : http://www.yes24.com/Product/Goods/59... 5일의 기적, 당독소 다이어트 : http://www.yes24.com/Product/Goods/89... 도심에서 100년 살기 : http://www.yes24.com/Product/Goods/84...