25-минутная тренировка ЙОГИЙога для всего тела для силы и гибкости скачать в хорошем качестве

25-минутная тренировка ЙОГИЙога для всего тела для силы и гибкости

Хотите развить силу, гибкость и раскрыть бедра всего за полчаса? Эта 25-минутная тренировка ЙОГИ Комплекс упражнений йоги для силы и гибкости всего тела разработан, чтобы помочь вам тонизировать мышцы, улучшить диапазон движений и повысить уровень энергии — и все это с помощью мощного, заслуживающего пота комплекса виньяса-йоги. В этой 25-минутной тренировке ЙОГИ Full Body Yoga Flow For Strength & Flexibility, вы испытаете идеальное сочетание силовой йоги, йоги для корпуса и йоги для гибкости. Независимо от того, являетесь ли вы учеником йоги среднего уровня или продвинутым практикующим йогу, этот класс йоги предлагает креативные последовательности и глубокие переходы йоги на растяжку, которые бросят вызов вашей силе и расслабят напряженные мышцы. Мы уделяем особое внимание йоге для бедер, растяжке бедер и позам йоги для раскрытия бедер, чтобы снять напряжение и улучшить подвижность. С глубоким акцентом на растяжке ягодичных мышц и квадрицепсов этот класс также отлично подходит для бегунов, лифтеров и всех, у кого напряженные бедра или сидячие занятия. Это целенаправленная практика йоги для напряженных бедер, которая также укрепляет ваш корпус йоги и тонизирует ваш пресс с помощью намеренной йоги для работы над прессом. Эта 25-минутная тренировка ЙОГИ Full Body Yoga Flow For Strength & Flexibility проходит через творческий поток виньясы, связывая дыхание с движением. Мы изучаем динамические потоки йоги для снижения веса, которые повышают частоту сердечных сокращений, одновременно развивая выносливость и равновесие. Переходы осознанные, но мощные — что делает эту тренировку идеальной для улучшения силы, гибкости и концентрации за один сеанс. Добавляете ли вы это к своему утреннему ритуалу йоги или втиснете это в качестве быстрой 30-минутной альтернативы йоге, вы почувствуете пользу для всего тела. Ожидайте, что вас ждут продвинутые позы йоги на растяжку, медленные переходы йоги и зажигательные движения силовой йоги, которые пробуждают все ваше тело. ⭐ ПРЕИМУЩЕСТВА ЭТОЙ ПРАКТИКИ: Глубокая, целенаправленная йога для бедер и йога для раскрытия бедер Вовлечение кора посредством эффективной йоги для кора и йоги для пресса Формирование мышц и выносливость с помощью силовой йоги Профилактика травм с помощью растяжки квадрицепсов и ягодичных мышц Лучшая осанка, подвижность и равновесие благодаря постоянным занятиям йогой для гибкости Идеальная йога для снижения веса, которая активизирует ваш метаболизм Эта 25-минутная тренировка ЙОГИ Полная йога для силы и гибкости — это больше, чем просто тренировка, это полноценный опыт для разума и тела, который привнесет силу, равновесие и умиротворение в ваш день. С любовью Паола ✨ #yogaforhips #yogaflow #yogaforlegs __________________________________________ ✨ Подписывайтесь на меня и оставайтесь на связи: 📸 Инстаграм:   / yogafter40   🎥 Подпишитесь на YouTube:    / @yogafter40   ---------------------------------------- 🛍️ Приобретите товары для йоги! 👕 Покупайте мое эксклюзивное снаряжение для йоги: https://www.bonfire.com/store/everstr... На вас надето: PROZIS. Используйте код: PIETRI10 при оформлении заказа. https://www.prozis.com/us/us/?ot=AFFN... _________________________________________ Главы: 00:00 - Введение 00:30 – Начало в Баддха Конасане. 01:10 - Наклон вперед и растяжка 02:05 - Полулотос и наклон вперед 03:10 - Пашимоттанасана (наклон вперед) 04:00 — Половина лотоса на левой стороне 05:05 — Собака мордой вниз 06:00 — Движение правой ноги: колено к трицепсу, выпад в форме полумесяца 07:00 - Водяное колесо и вращение 08:00 - Поза стоя и полумесяц 09:00 — Выпады в полусплите 10:05 — Поза тигра (правая нога) 11:00 — Переход в позу верблюда 12:00 — Движение левой ноги: колено к трицепсу, выпад полумесяцем 13:00 - Водяное колесо и вращение 14:00 - Шпагат стоя и полумесяц (левая сторона) 15:00 — Выпады в полуразогнутом положении 16:05 — Поза тигра (левая нога) 17:00 — Переход в позу верблюда 18:00 - Сброс позы «Собака мордой вниз» 19:00 - Воин II (правая сторона) 20:00 - Расширенный боковой угол и полный захват 21:00 - Воин II в обратный путь 22:00 - Воин II (левая сторона) 23:00 - Расширенный боковой угол и полный захват 24:00 - Воин II в обратный путь 25:00 – Чатуранга Дандасана Флоу 26:00 — Наклон вперед с руками под ногами 27:00 - Поза рэгдолла 28:00 - Растяжка ног лежа на спине 29:00 - Счастливый малыш 30:00 - Ноги на стене 31:00 - Шавасана ___________________________________________ Музыкальные кредиты: Музыкальный трек: Naturally от Pufino Источник: https://freetouse.com/music Фоновая музыка без авторских прав